“早春心理烦躁症”缠上白领

“开年大检查，烦！整年工作计划，难！”开春以来，上半年的生活和工作压力逐渐加大，特别是白领过于紧张，产生了许多病症，选择紧急求助心理医生的人也明显增加。这些病患者以中青年人为主，其中有两成病人表现出了惶恐、厌恶上班上学，此外季节交替乍暖还寒，影响睡眠，不少人还在生理上出现症状，这种现象也被称为“早春心理烦躁症”。

“忙，别理我！”“闲人勿靠近”……外企公司的林小姐最近在办公桌上贴了多张这样的贴纸，脸上也常常布满“黑线”，最近频繁的出差让她一回来就忙得晕头转向。“每年上半年都有很多出差任务，一回来就要加班加点地写计划书和客户计划，太烦乱了。”在公司工作的吉小姐则因开年的总公司大检查而焦虑不已，“要督促每个部门都做好准备，包括报表、规划，甚至安全问题，为了总公司为期一周的大检查，我要忙上1个多月。”在存在“早春心理烦躁”的患者中，超过50%的人对自己的生活现状不满、感叹又一年艰难的开始，从而陷入强烈的挫败、失望之中，难以自拔。

春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重症精神病，春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳、烦躁不安等。而宣泄则可以缓解人的抑郁，比如对于女性来说，哭应该算是一种可取的解压方式。一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个“定时炸弹”，很有可能会做出一些极端的行为。但同时，宣泄也一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。建议大家可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去诉说自己的苦恼，调整自己的不良情绪。

“学会倾诉，变动一下生活环境，多参加运动和交往，养成良好生活习惯，避免过度疲劳，保证充足睡眠，这都是释压的方式。”专家表示，如果抑郁症状较轻，没有消极悲观厌世的人，可以借助自身调节与专业心理治疗。但也不能对心理咨询的期望值太高，认为就像发热了吃退热药一样灵。此外，咨询者回家后也一定要做“家庭作业”。中度和重度的抑郁症，以及曾患过精神类疾病的朋友，出现异常状况时，最好尽快到医院就诊，除了心理治疗外还需要一定的药物治疗。