【摘要】：为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。轻中度干眼患者用水溶液，每天使用4～6次即可。对重度干眼患者可使用凝胶制剂。医生不主张干眼症患者长期使用眼药水，如果长期应用的患者应选用不含防腐剂的人工泪液。
◎ 养成多眨眼的习惯 干眼症是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续“作战”。注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5～10分钟，注意眨眼的次数。
◎ 多吃新鲜蔬菜水果 长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
◎ 电脑摆放位置有讲究 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔1小时至少让眼睛休息一次。
◎ 适当使用人工泪液 为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液。轻中度干眼患者用水溶液，每天使用4～6次即可。对重度干眼患者可使用凝胶制剂。医生不主张干眼症患者长期使用眼药水，如果长期应用的患者应选用不含防腐剂的人工泪液。目前国内上市的人工泪液：常见有玻璃酸钠、聚乙烯类、卡波姆、右旋糖苷，羟丙基甲基纤维素等。
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