【摘要】：凉茶不能滥服，更不能作为一般饮料长期饮用。过量喝凉茶易伤脾胃，如果服用者本身脾胃较差，或者患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等病，容易导致病情加重或复发。对于体质较弱者和婴幼儿来说，长期服用凉茶，易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等问题。尤其是婴幼儿，由于身体发育尚不成熟，长期喝凉茶反而影响他们的健康成长。对于大多数健康成年人来说，湿热的季节里，可以选择喝适量凉茶预防上火。
凉茶起源于我国南方。起初，凉茶以茶叶为原料，后来为了增强茶叶清热生津的作用，或增加去湿消滞、解表发散等功效，于是，人们在凉茶中添加了一些中草药。发展到后来，不少凉茶虽有茶之名，实际上全部是由中草药组成。随着凉茶概念的不断延伸，凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑、养颜护肤等作用的中草药饮料，都已被人们称为凉茶。
在南方，凉茶已经成为人们普遍饮用的消暑饮料；在北方，凉茶也悄悄地占据了饮料市场的半壁江山。有些人认为，无论何种凉茶，都是有病服之能治病，无病服之能防病，甚至天天喝凉茶。其实，这种做法是不科学的。
凉茶不能滥服，更不能作为一般饮料长期饮用。如果随意服用，可能会产生不良反应。过量喝凉茶易伤脾胃，如果服用者本身脾胃较差，或者患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等病，容易导致病情加重或复发。过量喝凉茶还可能阻碍消化功能，使人的胃口变差，胃部胀满难受，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
凉茶中的大部分药物都偏寒，按照中医的理论，少量服用能起到清理湿毒的作用，但如果服用过量，则“苦寒者必伤阴”，所以，凉茶不可喝得太多，而且要因人而异。对于一些体质强壮、容易上火，经常咽喉肿痛、便秘、舌红苔黄的人来说，不妨经常喝凉茶来祛火，以安度盛夏。对于体质较弱者和婴幼儿来说，长期服用凉茶，易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等问题。尤其是婴幼儿，由于身体发育尚不成熟，长期喝凉茶反而影响他们的健康成长。对于大多数健康成年人来说，湿热的季节里，可以选择喝适量凉茶预防上火。
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