【摘要】：2．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点 卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医学认为，月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品；月经来潮前是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等。
女性要想保养好卵巢，改善内分泌状态，平安顺利度过更年期，延缓衰老，可在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持营养平衡，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。
卵巢保养，一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
1．保养卵巢要根据自己的体质特征 中医学认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛或偏衰之不同，食物也有寒热温凉、升降补泻之别。有人体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期大量服食核桃、芝麻、阿胶等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，因而出现月经失调和身体“上火”的症状。
2．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点 卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医学认为，月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品；月经来潮前是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等。
3．身心健康对于卵巢保养最为重要 健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么都重要。女性的生殖和内分泌受大脑皮质的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮质也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
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