【摘要】：津液是来自脾胃运化的营养物质，如果脾胃运化失常，就会破坏津液的代谢平衡，进而导致津液生成不足，水液停滞不动，直接影响到人的身体健康。体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，推迟消化系统的老化。
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。其实，眼睛容易红肿、眼袋过大，是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。
◇ 如果眼睛经常红肿、眼袋过大说明我们的脾胃较为虚弱，要及时加以注意。
气血充足，我们的面色才会红润，毛发才会光亮润泽，身体不易生病。如果气血之源不足，那么就会出现面色萎黄，毛发枯萎、无光泽的现象，这个时候身体极易受到细菌的侵入，很容易引发疾病，出现脱发等现象。
津液是来自脾胃运化的营养物质，如果脾胃运化失常，就会破坏津液的代谢平衡，进而导致津液生成不足，水液停滞不动，直接影响到人的身体健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
有脾虚症状的朋友要尽早改善这种身体状况：
第一，应该遵守饮食调养基本原则。三餐定时、定量，平时多吃易消化的食物，少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物要尽量少吃。
第二，还要有适当的体育锻炼。体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，推迟消化系统的老化。
第三，睡眠质量一定要保证。早睡早起，少熬夜，熬夜最容易导致脾虚。
第四，保持积极向上、轻松乐观的情绪。好心情会让人体气血畅通，使身体保持健康状态。
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