现代社会中，生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，学生、家长、上班族，不论哪个人群都面临着很大的压力。这些压力不只是在精神上带给我们情绪的不稳，更会在生理上影响我们的身体。
工作压力大、生活中不顺心的事情太多，如果我们长期处于这种抑郁心情之下不能及时排解，很容易使我们自己的精神低迷。
适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的正常承受能力，则将危害人的身心健康。当我们的身体长期承受着压力而又得不到及时的排解，就会使我们的精神萎靡不振、成天垂头丧气提不起精神。
从医学角度分析，当我们长期忧思、压力大，就会集中很多能量到肌肉和脑部，以此来应对压力。我们的脾胃也同样需要很多的能量来消化和吸收食物，因此消化道的供给能量会较之以往减少，没有多余的能量来消化食物，就会加重胃部的负担。压力的负面影响也会导致肠胃蠕动越来越慢，加重胃部的不适感。
压力过大还对身体有很多危害：
第一，压力过大会引起血压升高等症状。受到压力后，肌肉会转变能量的来源，交感神经系统会向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、升高血糖。
第二，压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降。经常担忧，烦躁不安，焦虑。
第三，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。
第四，长期压力过大还会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统的健康。
◇ 适当的运动可以帮助我们更好地释放压力，消除身体的紧张感。生活中我们可以试着练习瑜伽，能够很好地帮助我们放松身心。
学会减压是我们每个人的必修课，特别是对于有胃病的朋友来说更要学会调适自己的情绪，不要让过大的压力影响自己的情绪，从而加重我们胃部的疾患。
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