小腿集中脾胃经，坚持按摩小腿肚

上一节我们提到可以通过活动脚趾来健脾胃，活动完脚趾后我们顺着向上按摩小腿肚也对脾胃有很好的保健作用。

小腿上集中了很多与脾胃相关的经络和穴位，比如小腿内侧有肾经、脾经、肝经相交汇的三阴交穴，小腿外侧有属于足三阳经的胃经、胆经，我们膝盖下三寸的外侧有能够健脾的足三里，每天坚持按摩、敲打这些穴位，有保健脾胃的效果。

◇ 足太阴脾经对脾胃的保健有着很大的影响，经常按足太阴脾经，脾胃更健康。

除此之外，足太阳膀胱经在小腿肚上循行，所以经常按捏小腿肚，会对这些经脉所在的穴位起刺激性作用，脾胃不好的朋友坚持按摩能够对脾胃起到保健作用。捏小腿还能起到治疗胃痛的效果。当我们胃部疼痛的时候，可以按捏小腿肚内侧，刺激这里的足太阴脾经，可以减缓胃痛。按捏的时候宜先从上到下、再自下而上这样反复进行，根据胃痛情况，可以酌情增加按捏的次数。对急性发作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚这个方法也很奏效。

小腿集中了很多和脾胃相关的经络，经常按摩小腿经络上的穴位，可以起到增强脾胃协调的作用。

很多女性朋友常常脸色发黄，其实脸色发黄多与脾胃功能减退有关。脾胃虚了，吸收营养的功能就差，脸色自然就不好。小腿肚上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而能达到改善脸色的目的。

经常按摩，可以调理脾胃，补益气血。特别是入秋以后，气候特点是早晚凉中午热，如果早晚不注意保暖，特别是腹部保暖没有做好，就很容易导致胃病复发。而且一早一晚吸入冷空气，体内血管像是胃部血管就会因冷而收缩，也容易导致胃病发作。这个时候按摩小腿肚也可以起到很好的疗效。

◇ 每天坚持按摩小腿肚，能够很好的调理脾胃，帮助肠胃蠕动。

按摩小腿肚时要注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不能因为怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。但是当胃部剧烈疼痛的时候不易选择捏小腿肚止痛，而要及时就医查明情况。