【摘要】：再次，揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。最后，睡觉前按揉腹部，还能有助于睡眠，缓解失眠。对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的朋友，按揉腹部还能降肝火，使人平心静气，起到辅助治疗的良好作用。脾胃是脏腑的中心，每天按摩腹部能够增强肠胃的消化能力，帮助我们更好的吸收营养。
腹部的保健对于脾胃的健康大有益处，经常按摩腹部可以调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能。
首先，揉腹可以增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能变强，从而增强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的功效。
◇ 腹部要注意保暖，每天按摩腹部还能改善脏腑功能。
其次，经常按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。
再次，揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是因为经常按揉能够刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，有非常好的减肥效果。
最后，睡觉前按揉腹部，还能有助于睡眠，缓解失眠。对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的朋友，按揉腹部还能降肝火，使人平心静气，起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的详细操作办法：我们可以每晚平卧躺在床上进行，最好是在饭后两个小时进行，不要过饱或者过饥，按摩之前最好要洗净双手，双膝屈曲，全身放松。
脾胃是脏腑的中心，每天按摩腹部能够增强肠胃的消化能力，帮助我们更好的吸收营养。对于便秘的朋友来说，揉腹能起到很好的通便功效。
左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，锲而不舍，一定会收到明显的健身效果。
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