【摘要】：太极拳所具有的轻松柔和的运动特点对疾病预防和延缓衰老有很好的作用。太极拳对身体的保健效用很多，最受人们关注的就是它的防衰老作用。首先，太极拳对人的消化系统有很好的促进作用。其次，太极拳能够使呼吸加深，能对胃肠、肝脏进行有规律的按摩，促进消化，可以预防消化不良、胃下垂、便秘等。再次，太极拳还能有效地促进人体内经络疏通与气血流畅，有利于新陈代谢及增强身体各器官的机能，增强自身抵抗力。
太极拳是我国传统的武术健身项目，也是我国民族文化遗产中宝贵的财富，长久以来在社会上有广泛的传播。
太极拳因为可以起到强筋健骨的作用很受老年朋友的欢迎，其医疗保健价值已经越来越受到人们的重视。太极拳所具有的轻松柔和的运动特点对疾病预防和延缓衰老有很好的作用。
太极拳对身体的保健效用很多，最受人们关注的就是它的防衰老作用。坚持太极拳的练习能够缓解压力、促进身心和谐，强化身体各项机能。
下面我们来总结下太极拳对身体的好处：
首先，太极拳对人的消化系统有很好的促进作用。练习太极拳时要求人的注意力集中，需要我们的双手、腰、双脚一起配合，这个时候具有效地提高中枢神经的兴奋作用。
其次，太极拳能够使呼吸加深，能对胃肠、肝脏进行有规律的按摩，促进消化，可以预防消化不良、胃下垂、便秘等。
再次，太极拳还能有效地促进人体内经络疏通与气血流畅，有利于新陈代谢及增强身体各器官的机能，增强自身抵抗力。
最后，经常打太极拳心脏血管系统也有很好的影响，不仅能加强血液循环，对预防各种心脏疾病、高血压及动脉硬化也有较好的调理作用。
对于患有慢性胃病或者胃溃疡的朋友来说，练习太极拳更是可以帮助恢复胃肠功能：
第一，长期坚持太极拳可以舒缓压力，身心得以舒畅，帮助胃肠不再处于紧张状态，胃病引起的各种不适会慢慢得到改善。
第二，练习太极拳时我们的呼吸要与招式动作相互协调，这个时候会使得胃肠蠕动得到加强，有促进胃肠消化和吸收的作用。太极拳本身具有轻松、自然的特点，帮助我们身心协调，能够促进呼吸、意念与运动三者和谐统一。可以说，它是现代人很好的一种减压运动之一。
◇ 太极拳除了能强健脾胃，还能抵抗衰老，适合各个年龄段的朋友练习。
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