【摘要】：足三里穴是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴。三里指的是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲。腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了。找对足三里的穴位，我们要正坐，屈膝90度角，手心对髌骨，手指向下，无名指指端下方与中指平行处就是足三里穴。长期按摩足三里穴还能调节机体免疫力，增强抗病能力。
足三里穴是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴。三里指的是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲。腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了。小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，要在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
◇ 每天抽出一段时间按摩足三里穴，能够缓解便秘和腹泻等症状。
取穴方法：
找对足三里的穴位，我们要正坐，屈膝90度角，手心对髌骨（即左手对左腿，右手对右腿），手指向下，无名指指端下方与中指平行处就是足三里穴。
按摩方法：
按摩的时候，我们只需用中指的指腹垂直用力按压穴位，这时会有酸痛、胀、麻的感觉，这说明按压已经开始起作用，不用有多余的担心。每天早晚我们可以各按揉一次，每次只需3分钟就可以。
功效：
足三里调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里，就能够达到治疗保健效果。
长期按摩足三里穴还能调节机体免疫力，增强抗病能力。足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，还对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里，就能够达到治疗保健效果。
◇ 我们的身体蕴含了许多的穴位，不同的穴位对身体有不同的效用。
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