【摘要】：元气是一个中医术语，实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能状态健康的、综合的生理指标。元气也可以说就是人体生命力的综合指标。当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。元气是生命的内在能量，是生命的主宰，是化生五脏六腑生理功能的动力之源。元气使生命之本。元气的盛衰不但决定了人的生命质量，而且决定了人的寿命长短。中医认为，气是构成万物的本源。
元气是一个中医术语，实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能状态健康的、综合的生理指标。元气也可以说就是人体生命力的综合指标。当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。
元气是生命的内在能量，是生命的主宰，是化生五脏六腑生理功能的动力之源。元气使生命之本。元气的盛衰不但决定了人的生命质量，而且决定了人的寿命长短。中医认为，气是构成万物的本源。故古人有“断气”之说，这个“气”不是单指人的呼吸之气，而是指“元气”。
元气是健康之本，要保持好元气我们要尽量做到以下几点：
第一，要保护好牙齿，因为牙齿承担着咀嚼的重任，这直接关系到食物的消化、吸收，以及唾液腺、酶的分泌，可以使脾胃的功能正常运转。
第二，是要经常保持轻松、乐观的情绪，这样才能使胃口大开。
第三，是要适当饮食，遵守饮食规律。不暴饮暴食，贪吃油腻食物。
第四，要避免过度喜怒哀乐，情志变化过激最能影响人的身心健康。所以必须竭尽一切之可能，施用最佳之法，避免过度喜怒哀乐。
◇ 繁忙的生活中我们应该抽出一些时间来进行读书看报等休闲活动，这样才能拥有好元气，动力更充足。
第五，要早睡早起，经常熬夜会损伤元气，长期这样等于慢性自杀。
在养元气的过程中，我们要合理安排生活，特别是保持健康的生活习惯，这样身体才会越来越健康。
一个人元气差，人体的能量大量丧失，会导致胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲低下，吃饭不香。
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