【摘要】：老年人的消化系统功能本来就会比年轻人差，特别是牙齿，易松动、脱落，进而影响进食，所以脾胃的保养较之年轻人要更为用心。多做运动、饮食清淡、饮酒适量、保持好心情，这四个方面是老年朋友养好身体的秘诀，也可以说是保养脾胃的方法。首先，适当的运动能帮助老年朋友促进消化，增进食欲，还能更有精气神儿，延缓脾胃衰老。过量饮酒不仅会伤害脾胃还会影响到血压，容易晕眩。
老年人的消化系统功能本来就会比年轻人差，特别是牙齿，易松动、脱落，进而影响进食，所以脾胃的保养较之年轻人要更为用心。
◇ 羊肉能温补脾胃，老年朋友可以多食用，能养元气。
多做运动、饮食清淡、饮酒适量、保持好心情，这四个方面是老年朋友养好身体的秘诀，也可以说是保养脾胃的方法。对于老年朋友来说，坚持好这四项就可以拥有健康的脾胃。
首先，适当的运动能帮助老年朋友促进消化，增进食欲，还能更有精气神儿，延缓脾胃衰老。老年朋友可以根据自己的身体情况选择合适的运动锻炼方式。但是切忌，不要选择运动量大的项目。
其次，饮食习惯上最好以清淡为佳。油腻或者油炸食物要尽量少吃，时令蔬菜能更好的帮助吸收和消化。同时还要少食辛辣、生冷的食物。老年朋友因为牙齿的问题，咀嚼会变慢，要少吃那些不易消化且难嚼的食物。饭后可以适量喝些酸奶来帮助消化，补充肠道内缺乏的有益菌。
再次，在喝酒这个问题上，老年朋友不是不可以喝酒，但要根据自身实际情况饮酒。过量饮酒不仅会伤害脾胃还会影响到血压，容易晕眩。
最后，老年朋友要保持良好的情绪，积极乐观的心态，每天心情舒畅不仅能有好的食欲，还能对生活更有信心。
从以上这些方面入手，能更好地帮助老年朋友延缓脾胃衰老，维护消化系统健康。
适当的运动可促进消化，增进食欲，精气神变得更加旺盛，延缓脏腑功能衰老。
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