【摘要】：很多胃部疾病就会乘虚而入，所以务必要做好夏季的养胃工作。夏季我们要从各个方面对脾胃进行调养。再次，应注意吃些含钾高的食品。其次，少吃油腻的食物。多吃蔬菜，且进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃，同时不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。◇ 很多朋友喜欢在夏季吃很多冷饮，过量食用会伤害脾胃，尤其是女性朋友冷饮吃得太多会造成脾胃虚寒，容易影响气血通畅。
炎热的天气下，人的胃口会变得不太好，心情也会比较急躁。很多胃部疾病就会乘虚而入，所以务必要做好夏季的养胃工作。
夏季，是人体新陈代谢最旺盛的时候，这个时候气候潮湿闷热，人们很容易中暑，细菌、病毒也很容易在此时侵入身体。夏季我们要从各个方面对脾胃进行调养。
◇ 红枣粥补气溢血，夏季可以放凉食用是消暑佳品。
夏季，人们常会出现腹胀、消化不良，因此要特别注意饮食上的调整：
首先，饮食以清淡为主，减少高脂肪食品的摄入，油腻的食物在夏季更不容易被消化。可以用新鲜的时令蔬菜，多配合瘦肉、鱼肉、鸡蛋等高蛋白质食物一起食用，可以促进消化和吸收。
再次，应注意吃些含钾高的食品。夏季出汗多，钾离子多随之流失，要从食物中多摄取钾离子，我们可以适当多吃一些西瓜，既能补充钾离子也可以补充水分。
夏季脾胃养生要注意以下几点：
首先，适当运动。适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、神旺盛。注意，老年人要根据自身健康状况选择合适的运动锻炼方式。
其次，少吃油腻的食物。多吃蔬菜，且进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃，同时不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
最后，保持好心情。夏季天气燥，更要静心，要调节情志，养护脏腑之气。
◇ 很多朋友喜欢在夏季吃很多冷饮，过量食用会伤害脾胃，尤其是女性朋友冷饮吃得太多会造成脾胃虚寒，容易影响气血通畅。
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