关节性疾病，是软骨表面缺水的直接体现

水具有润滑关节的作用，关节性疾病多与身体缺水有关。

所有关节的表面都有包含大量水分的软骨物质，为关节运动提供必要的润作用。

膝关节疼、手关节疼等所有慢性关节疼痛患者，一旦出现疼痛，首先想到的就是受寒或这些部位的水分不足。这很好理解：中医认为，关节炎是风寒湿邪，痹阻经脉，经脉不通，不通则痛。另外，水是关节之间的润滑剂，水分循环不充分，无法将局部的酸性物质和有毒物质清洗掉，就引起了这些局部性的关节疼痛。也就是说，关节疼痛是身体因干渴而发出的一系列危机信号之一，与这一部位的过度脱水有关。

注意啦！

机体长时间脱水使覆盖在关节表面的软骨水分缺乏，会使软骨在与其他关节接触时产生更大的摩擦力，从而产生关节疼痛现象。

所有关节的表面都有软骨物质，他们覆盖分离关节的骨组织。这种结实的软骨层包含大量的水分，有助于使软骨的滑行相对容易，并为关节运动提供必要的润滑剂。因此，长时间脱水使软骨水分缺乏，就会使软骨在与其他关节接触时产生更大的摩擦力，从而产生关节疼痛现象。

软骨与脱水的关系

当软骨脱水时，它的滑行能力就会减弱，骨组织细胞感受到脱水状态，就会释放出疼痛的警报信号。假如它们在脱水状态下使用软骨，它们很快就会死亡，并从骨头的接触表面剥离开来。软骨的正常环境是碱性状态，如果脱水，它就会变成酸性状态，“记录”疼痛的神经末端对这种酸性状态非常敏感。这种类型的疼痛，必须通过增加日常饮水量进行治疗，直到软骨完全与水结合，将酸性物质和毒素清洗掉。

通常说来，疼痛会从一个关节转移到其他关节，有时候疼痛甚至会在同一时间出现在对侧的胳膊或腿部的关节上。慢性疼痛有两个组成部分：边缘神经疼痛和大脑产生的疼痛。对于前者，服用某些止痛剂就可以治愈，比如苯基乙酰胺类药物。但是，这些止痛药无法治愈后者。这两种疼痛，都可以通过摄取充足的水分得到缓解。

软骨是一种凝胶状活性组织，软骨细胞喜欢生活在碱性环境中，这种环境取决于流经软骨的水分含量和软骨清除酸性物质的能力。盐通常有助于吸收酸性物质，并传递到水分中，将酸性物质从软骨细胞中携带出去。这是一种不间断的过程，要使这一过程见效，两种元素是必需的，即水和盐。充足的盐分供应，有利于防止关节炎疼痛，尤其是四肢或脊椎的关节疼痛。血清中盐分含量增多，可以使水分流经软骨时更加通畅。

背痛

排除外部物理伤害和卧床姿势等外在因素，引起背痛的原因一般有二：背部的肌肉痉挛或腰间盘退化。腰间盘退化会使脊柱和韧带出现损伤，去医院可以检查出来。我们这里讲的背痛主要是指背部的肌肉痉挛。

在身体的脊柱区域，有23块椎盘和24块椎骨来支撑身体的重量，它们位于软骨骨盘中。软骨是人体内的胚胎性骨骼，是一种略带弹性的坚韧组织，覆盖了椎骨之间的平滑表面。附着在椎骨平滑表面的“终板软骨”是每一块椎骨结构的组成部分。当每一块椎骨活动时，椎间盘会在上下表面的终板软骨之间做最低幅度的滑动。上体重量的75%是由椎间盘的水压支撑的——椎盘能把水吸收到中央部位并保存起来。

在脱水状态下，人在运动或弯曲时，身体的重量会将椎间盘储存的水分挤压出去。假如损失的水分得不到补充，脱水椎间盘的中央腔体就会萎缩，难以支撑起整个身体的重量。这些椎间盘随即失去楔入特性，脊柱的关节也会变得松脆，而且缺乏韧性。从另一方面说，在水分充足状态下，椎间盘本身并不会活动，但可以持续获得被挤压出来的水分，然后通过真空作用，再次吸收水分，并开始伸展和扩张，发挥固有的天然减压功能。

腰痛

水既储存在覆盖脊椎骨上面的软骨盘形末端，也储存在椎间盘核里。椎间关节处的水有润滑作用，椎间盘核里的水还有支撑上半身重量的作用。大部分关节之间都有断断续续的真空，水可以在其中循环流动，只有在关节活动时，水才会被挤压出来。为了防止腰痛，人们就得摄入足够的水，做各种腰椎运动，在椎间盘里制造出断断续续的真空，以便吸纳水。腰椎运动有助于减少背部肌肉痉挛。

注意啦！

任何关节型疼痛，通过多喝水、适当运动，让椎间盘生出断断续续的真空，疼痛就会在半个小时内得到缓解。

骨关节炎

软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“密切”接触。而坚硬的骨骼表面一旦彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并摧毁骨骼表面，使关节软骨产生慢性退化，进而导致关节炎，称为“骨关节炎”。

骨关节炎患者服用的药品通常是各种止疼药：醋氨酚、异丁苯丙酸和阿司匹林。完全忽略了一个事实：疼痛是身体对水的迫切呼喊。

风湿性关节炎

风湿性关节炎被视为关节的软骨表面缺水，关节疼痛是关节局部缺水的另一信号。还有，缺盐可能也是其致病因素之一。脱水会导致风湿性关节炎和关节疼痛。关节软骨含水量很高，具有润滑作用，由于这种特性，在关节运动时，两个反向重叠的表面才能自由顺畅地滑动。关节炎和关节痛是局部缺水的另一种信号，缺盐可能也是一个致病的因素。

在软骨水量充足时，关节与关节之间的摩擦损伤率最低；在身体处于脱水的状态下，软骨的磨损率就会大大增加。骨髓中的血细胞通过骨骼系统优先向软骨输送水分。但是，如果机体脱水，受制于体内的定量配给机制，软骨就会抢夺供给关节囊的血液，以便满足对水分的需要。这样一来，就会出现风湿性关节炎和关节疼痛的现象。

关节表面缺水会造成严重的损伤，直到骨骼表面全部裸露，最终生出骨关节炎。把关节疼痛和非感染性关节炎看作身体缺水的症状，只有益处没有坏处。身体也许会同时发出其他缺水信号，但是，关节是容易出现严重损害的部位。

水博士提醒

坐骨神经痛是机体脱水和坐姿的双重结果

坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。除了不良坐姿外，脱水也是坐骨神经痛的祸源。

在脱水状态下，椎间盘向后滑动，挤压局部神经，当这种情形出现在脊椎下部区域时，产生的疼痛就会传导到我们的某条腿上，也就是坐骨神经痛，它意味着关节结构处于无序状态。一块椎间盘不得不为脊柱充当减震器，以至其自身脱离了正常位置，并且对神经造成挤压。脱水和错误的坐姿，都会导致这种情况。