水是最好的排毒载体，能稀释毒素，并通过体液循环将毒素排出体外。
养颜护肤是每个女性每天的必修课，从早上起床开始到晚上临睡前，清洁、补水、保湿、防晒……各项功课样样到位，可是，有的女性朋友却说，用了同样的方法，别人皮肤很好，细致柔嫩有光泽，我的皮肤却还是脸色枯黄、粗糙，还开始出现小斑点。为什么会有这么大的差别呢？原因就是你没有先排毒。
皮肤是人体重要的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。打个比方，皮肤就像一个脏水池，如果不先过滤排毒就一味地注入清水，那展现出来的仍是一片浑浊。所以，只有先把身体内部的毒素排出去，才能让你真正健康、美丽。
测试：你的皮肤“中毒”有多深？
1.换季时经常皮肤瘙痒。
2.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
3.皮肤抵抗力降低，很容易过敏。
4.坚持用眼霜，但眼袋、黑眼圈、细纹等眼部肌肤问题依然明显。
5.肤色不是很黑，但暗沉发黄，没有光泽。
6.天气转凉时，脸部的皮肤更容易出油。
测评：如果以上现象中你有4个以上，说明你的皮肤“中毒”已经比较严重了，要赶快着手排毒了。
喝水是最天然、简便的排毒法
排毒的方法有很多，如饮食排毒、运动排毒、泡澡排毒、按摩排毒等等，哪一种排毒效果最好呢？喝水排毒。水是最好的排毒载体，不仅可以稀释毒素，并且充足的水分会促进体液循环，从而把毒素带走，排出体外。
○一天中怎么喝水最排毒
●早上起床后：每天早上起床喝250毫升的白开水，就可以清除肠胃内积攒了一夜的垃圾和污染物。
●白天的工作间隙：即使白天的工作再忙，在工作的间隙，也要及时补充水分，既能提神，又能促进排尿，随时将毒素排出去。
●晚上临睡前：睡前喝一杯水，能有效防止夜间毒素的堆积。
总之，只要每天喝足2000毫升的水，就可以冲洗体内的毒素，所以说，喝水就是最天然、简便的排毒方法。
每天一杯排毒蔬果汁，肌肤洁净焕发光彩
排毒除了每天喝足够的水外，我们还可以多喝一些鲜榨蔬果汁。新鲜蔬菜中富含膳食纤维或叶绿素，能够促进肠道蠕动，并让毒性物质附着在纤维素或叶绿素上，随着大便排除体外，能有效减少毒性物质在肠内的堆积；而多吃新鲜水果则有助于将沉淀于细胞内的毒素溶解，并使之随尿液排出体外。把新鲜的蔬菜或水果榨成蔬果汁喝，补水排毒的效果会更好。只有把体内的毒素打扫干净，肌肤才能重新焕发光彩。
注意啦！
新鲜蔬菜和水果中的营养物质对溶解和排出体内毒素非常有帮助，因此，多喝新鲜蔬果汁就能排毒养颜。
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