，不下“贪欲海”

人的欲望膨胀与“压力山大”是一对“同胞姐妹”。正当、适度的欲望和压力是必要和重要的，可以是工作、生活的动力，且有益于身心健康；然而，不当、失度的旺欲、贪欲和高压、重压，则可成为人生和事业的阻力。反之，欲望和压力不足或低下时，人会松懈和无聊，且不利于人的生命健康。

5.1　工作生活“压力山大”

现代社会，物质功利过度，欲望膨胀。生活是一场紧张、疲惫又绚丽多彩的舞台剧，充满了不确定性。人们吃快餐，开快车，走快步，行色匆匆，争分夺秒谋项目，心急火燎拼业绩。曾有国际调查称中国人承受的压力全球第一，上海、北京位前列。

（1）正当、适度的欲望和压力可以是身心健康的活力和动力，但不当失度也可成为负力和工作生活的阻力。

人的痛苦和烦恼大都源于贪欲，整天想拥有更多，被欲望牵着走，却看不到手中已拥有的。其实，人真正需要的并不多，而想要的太多。有些人，不能要、不该要的也要，而最基本、必需的良知、健康等却失去了。

（2）财富就像海水，越喝得多，就越感到渴。永不满足的欲望不停地诱惑着我们追求物欲的最高享受，然而过度地追名逐利往往会迷失生活的方向。不少人家有金山、腰缠万贯，但精神贫乏，心里只剩欲望，没有了快乐，也不会幸福。凡事适可而止，才能把握好自己的人生方向。

（3）贪心图发财，短命多祸灾。人心不足蛇吞象，不要贪得无厌，否则无尽的贪欲最终会毁掉自己。要知道，贪欲跟烦恼和失败是成正比的。

人的心理高压和精神重负有损身心健康。压力源促发人体应激反应分泌压力激素，肾上腺素、肾上腺皮质激素、甲状腺素等，从而引起消化、循环、神经、内分泌、代谢、免疫系统功能异常，产生肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病、精神心理病和癌症等慢性病。

5.2　要警惕不良认知方式

人们是否健康与生活事件本身影响有关，但影响的程度取决于人们对事件的心理认知。糟糕、极端的思维方式，往往将问题复杂化，徒增痛苦。

（1）过于追求完美。什么都必须做得恰到好处，不容许有半点闪失。

（2）以偏概全。仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价下结论。

（3）自我中心。思考问题、说话做事都从“我”出发，以“我”为中心，难以理解别人为什么会有跟自己不同的想法。

（4）固着、固执思维。过于纠结某一事件或人生某一时段，心理行为难以同年龄相协调。

（5）负性思维。缺乏客观性，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观，如“我无能”、“无望”等。

5.3　理性疏解压力

的确，现在很多人工作负担重，“压力山大”，严重影响身心健康。在工作、生活中平衡、调整好自己的心态，理性疏解压力尤为重要。

（1）要合理、适度宣泄压力，不积累负性体验。运动、培养兴趣等有助于排解苦恼与困惑。强身健体有助于提升抗压能力。

（2）要明白遇到压力时人们流露的各种心理反应或行为都是自然或正常的，会随着时间流逝而改善。重要的是这段时间要平稳、安全，把控住自己。

（3）相信自己具有适应性和解决问题的能力。

（4）如压力太大，要勇于求助心理专业人员帮助。

5.4　放下贪欲，获得自由

奥地利心理学家阿德勒是一名钓鱼爱好者。他发现一个有趣的现象：鱼儿在咬钩之后，常因刺痛而拼命挣扎，但越挣扎陷得越深，越难以挣脱。由此提出了心理学上的“吞钩现象”。

每个人都有过失和错误，有时就像鱼钩，让我们不小心咬上，不断地负痛挣扎，却很难摆脱这枚“鱼钩”。

其实，生活中很多悲剧，往往就是无法挣脱自己咬中的“鱼钩”而酿成的。有人放不下功名利禄，有人放不下荣辱浮沉，有人放不下爱恨情仇……这些太多的不舍，太多的放不下，使自己活得很累，身心疲惫，快乐何来？！

人世纷繁，名利地位、私心欲念，该放下就得放下，都抓在手里其实是累赘。不少事业有成者，或捐资济世，或甘于淡泊，勇于并舍得“放下”。获得幸福的同时，人生趋于完美，轻松自在而身心愉悦和健康快乐。