《格列佛游记》的作者，英国著名作家威斯夫特天性悲观，他常常为自己的出身而哀叹，甚至会出现莫名的生气，不仅如此，每年生日的时候，他都身着黑衣，并且拒绝进食。但这位悲观的作家却认同乐观心态和积极情绪带给人的快乐和健康，他曾经说：“节食、宁静和快乐是世界上最好的医生。”悲观主义大师叔本华说：“我们总是忽略了自己拥有的，反而想着自己没有的那些东西。”这种悲观心态给人的痛苦，超过了战争和疾病所带来的痛苦；这种悲观，才是人生最大的悲剧。由悲观导致生气，是人生中最不值得的事情。
有一个很有钱的财主，想要从两个儿子中选择一个最大份额财产的继承人，就给了他们每人一锭银子，让他们到十里开外的一个小镇上，购买一个他们认为最值得购买的东西。而在这之前，财主已经叫他们的母亲偷偷把他们习惯装贵重东西的衣兜剪了一个洞。
下午，兄弟俩一前一后回来了，大儿子闷闷不乐，小儿子却兴高采烈。财主先问大儿子发生了什么事，大儿子沮丧地说：“我也不知道金币什么时候就丢了！所以……我什么也没有买到。”说完就惭愧地低下了头。财主又转头问小儿子：“你为什么兴高采烈啊？”小儿子说：“因为我买到了我认为最值得购买的东西，那是一笔无形的财富，足以让我受益一辈子。”财主和大儿子都很好奇，双双注视着他，财主问：“是什么呢？”“这个财富就是一个很好的教训：在把贵重的东西装进衣兜之前，要先检查一下衣兜有没有洞。”财主满意地点点头。
同样是丢失金币，悲观者用它换来烦恼，乐观者却用它买来教训。悲观者从中看见的是无边地狱，乐观者看见的却是一米阳光。乐观者的生活是多么积极向上，悲观者的生活是多么消极被动。因此，我们要正视悲观，改掉悲观的心灵顽疾，走出心灵的黑洞。
约翰·柏马就差点儿让这种悲观毁了自己的家庭，他原本是一个性格温和的正常人，但一些遭遇使他的脾气变得暴烈，我们来听听他是怎么描述自己这段经历的。
他说：“从部队退役回来，我开始了自己的生意。一段时间后，我的努力终归有了成效，我的生意事事顺利。可是，这种好景不长，我购买零件和原料的渠道被切断了，这一问题迫使我必须放弃我的生意。我对此很难接受，变得悲哀而容易暴怒，我的心情越来越差，越来越悲观，我原本幸福的家庭也受到了影响，事业停滞了，家庭也眼看就要毁了。可那时候，我没有意识到自己的变化。有一天，我的下属对我说：.约翰，难道你不觉得惭愧吗？你是不是觉得你是这世界上唯一有烦恼的人，事业停滞又能如何呢？大不了重新再来，但你的悲观会毁了你的家庭、你的健康，它还会使你失去朋友和家人。你看看我，我只有一只胳膊，我的半张脸也被烧伤了，但是我从不抱怨，你有那么多值得感恩的事情，但你却不停地抱怨，如果你总是抱怨下去，你会失去更多。.”
“我下属的一番话让我警醒，我忽然发现，自己正走向无底的深渊，我下决心改变自己，我要找回原来的好心态，值得庆幸的是，我终归恢复了之前的好心态。”
所以，当我们有悲观的情绪时，不妨静下心来，听一听周围亲人、朋友的劝说，他们的话是我们摆腿悲观情绪的良方。
有一对双胞胎虽然长得很像，但是性格却很迥异，一个很乐观，他看任何事情都有阳光的一面，每天活得开开心心的；而另一个却很悲观，不管多么健康向上的事情，他都能找到让他哭泣的理由，每天都不开心。
一天，父亲想对儿子进行一次性格改造，于是买了许多新奇的玩具给悲观的儿子，又把乐观的儿子送进了一间堆满马粪的车房里。结果，悲观的孩子泣不成声，父亲便问：“你为什么不玩那些新玩具呢？”悲观的儿子回答：“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房，却发现乐观的孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。“告诉你，爸爸，”那孩子得意扬扬地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
可见，乐观者在恶劣的环境中也能看到机会，而悲观者在每个机会中看到的都是灾难。这不仅影响自己的身心健康，让自己的意志变得消沉，还让周围的人也难得安宁。当悲观情绪蔓延时，恐惧便与其相伴，失望与其如影随形，让其终日惶惶不安。因此，怀有悲观情绪无异于“慢性自杀”。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人们在遭遇到人生的“无常”时，最容易产生悲观情绪，这也实属正常。但是悲观情绪是人们在心情低沉时的表现，是人们生活最黑暗的一面，因此不能让悲观的情绪长时间在我们的心底沉淀。
轻微的悲观情绪是人们生活中的一点插曲，但严重的悲观情绪就危及人们的身心健康了。当悲观情绪在一个人身上蔓延和发展时，足以把一个人消磨得身心交瘁。处在这种状况下的人，对任何事情都丧失了兴趣与激情，甚至万念俱灰。若陷入这种一蹶不振的状况之下，那生活就如一潭死水，毫无生机，心里更是黑暗之极，其生活可谓是永无光明可言。
所以，我们要正视悲观，学会调整自己的情绪，走出心灵的黑洞，这样的话我们就会不生气，就可以提高我们的生活质量。那么，怎么调整自己的情绪呢？建议从这几个方面进行调整：与乐观的人相处、回想过去的成功、怀有一颗感恩的心、改变周围的环境、打破旧有惯例、与动物和自然交流、让自己充实起来、从大角度想问题、了解自己的情绪周期。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
