冬季养护要点

（一）认识冬季皮肤的特点及危害

在冬季，如果不注意保暖，极容易患上寒冷性脂肪组织炎；如果下体长期遭受寒冷空气侵袭，还容易引发一些妇科疾病。寒、凉、湿可使血行不畅，皮肤失去滋润，面部出现斑点，没有生气。肌肤干燥、紧绷，嘴唇干裂、掉皮，需不停涂抹润唇膏，甚至脱衣裤时会发现掉皮屑现象。这些都是因为气温低，血管收缩，皮肤受干燥空气和冷风的侵袭，变得粗糙、干裂。温度每降低一度，皮脂腺的分泌就会减少10%，也就会出现皮肤脱水、干燥、紧绷现象；有的会由于皮脂腺、汗腺分泌减少而出现皮肤瘙痒症状。

进入严冬季，皮肤腺体分泌功能更弱，皮肤尤易干燥，加之血液循环受阻，毛孔收缩，易发生冻疮。另外，由于室内、外温差大，骤冷时面颊发红，毛细血管扩张，呈现血丝。寒冷可使皮肤表面角质层增厚，真皮纤维退化，导致皮肤厚而硬，且易产生深皱纹。

（二）防护措施

针对以上情况，必须充分重视冬季皮肤的滋润与营养。不只是女性，男女老幼在冬天都会出现口唇脱皮、皮肤发红、发痒、脸颊泛红、干燥，甚至连手足也会发生干裂、脱皮现象。因此，所有人都应该重视冬季皮肤的保养。

1.促进血液循环　注意保暖、加强锻炼，加速血液循环。

2.重视皮肤养护　冬季是四季中护肤的关键，对护肤品的要求也最高，不仅要保证营养，更要帮助肌肤主动吸收。冬季最宜用含有芦荟、牛油果、鲨鱼肝、鱼油等动植物类护肤用品，这类产品具有保湿、补充油脂的作用。近年来，随着科技的不断发展，不少护肤用品开始添加高科技活肤物质，以改变皮肤特性，将护肤保养从传统的表面护理发展到让肌肤主动吸收，从而提高养护效果。

3.注意进补护肤诀窍　根据中医学春夏养阳，秋冬养阴的原理，秋冬需要进补，因为冬季属于“闭藏”的季节。中医学认为，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，可以使肾“精”更为充盈，使来年身体更好更强壮，更少得病，这了是中医治“未病”的思想。因此，冬季要顺应自然变化，多穿些衣服，多吃些容易吸收的补品。同时，调和好机体内外平衡，保持气血通畅。尤其是女性，冬季进补的关键是调血，因每个人的体质不同，一定要根据不同的情况制定不同的进补方案。但是，有的女性担心发胖，不敢吃肉。其实，身体长期处于过冷环境，就需要更多的脂肪来保暖，肚脐下就会出现脂肪堆积；如果注意保暖，适当吃些肉食，身体暖和了，反而不会出现脂肪堆积。