春捂秋冻话衣着

春暖花开，燕子归来，自然界逐渐呈现出勃勃生机，此时人们多么希望早点脱掉身上又笨又厚的棉衣，轻轻松松地跑到田野，把自己置身于大自然温暖的怀抱中，尽情地享受大自然赐予的美好春光。然而，“春天好比孩儿面，一日就会变三变。”春天气温变动大，尤其是早春天气，寒温交替，反复无常，早中晚的温差可以大起大落，出现急剧的变化，往往早晨出门时还是旭日东升，春风送暖，但不知不觉间，飘然一阵风雨，冻得人全身瑟瑟发抖。

为什么春季天气会如此变化多端呢？这是因为春天是由冬寒向夏热转换的过渡季节，正处于阴消阳长、寒去热来的转折期，此时阳气渐生，而阴寒未尽，又由于我国位于地球北部，地跨寒温热三带，南北气温相差很大。虽然南方气候温和，而北方却是乍暖还寒，特别是遭逢阴雨连绵的天气，则冷风阵阵，寒气袭人。冷空气南下，暖空气北上，冷暖空气交错，频繁发生，因而气候多变。此外，由于人们在冬季怕冷，时常拥衾围炉，穿戴衣帽较多，对外界的适应能力下降，难以抵挡初春忽冷忽热的多变气候，尤其是老人、婴幼儿以及体弱多病者，更容易发生变故。有道是：“乍暖还寒时节，最难将息。”这时，如果衣着单薄，加上体质虚弱，很容易感受春寒染病。某些慢性虚衰病人此时也面临着一场严峻的考验，稍有不慎，就有可能导致病情恶化，甚至发生死亡。所以古今养生学家都十分强调“春捂”的作用。民间尝谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”，说的都是这个道理。“春捂”既是顺应春天阳气生发的养生需要，也是一种预防疾病的自我保健良法。《素问·阴阳应象大论》曰：“春伤于风，夏生飧泄。”唐代百岁名医孙思邈也曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”春天乍暖还寒的多变气候特点，使人体内脏活动不易与这种变化协调一致，如过早地脱去棉衣，寒气就会乘虚而入，寒则伤肺，加上人体的皮肤已经开始变得疏松，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病以及严重危害人们健康的流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎、麻疹、猩红热等多种传染病。而且春天是多风的季节，此时年老体弱者更容易受“风邪”侵袭而致病。而我国江南春天要比北方潮湿得多，时常10天以内约有一半是雨天。“清明时节雨纷纷”，就是唐代杜牧对江南春雨的生动写照。阴雨天多，湿度增大，身子虚弱的人易被湿邪侵犯，关节痛和风湿性病变的症状就会加剧。上述很多疾病，虽与细菌、病毒有关，但若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会。因此，即使在“暖风吹得游人醉”的时候，也不可掉以轻心，一定要注意保暖。

如何做到“春捂”得法呢？《寿亲养老新书》中指出：“早春宜保暖，衣服宜渐减；不可顿减，使人受寒。”要注意防御风寒、养阳敛阴，及时做到“虚邪贼风，避之有时”。《摄生消息论·春季摄生消息论篇》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”又云：“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。身觉热甚，稍去上衣。稍冷莫强忍，即便加衣。”这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减衣服，老年人、婴幼儿、体弱多病者尤要注意足部和背部保暖。此外减衣服时，宜上薄下厚，即先减上衣，后减下装，也就是说，春寒未消时，上半身衣服可以略减一点。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此，我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，如《老老恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无防略减。”现代医学研究也认为，人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。下厚上薄，既养阳又收阴，与自然界气候变化协调一致，可谓“天人相应”。

总之，在乍暖还寒的春季，要注意适当地“春捂”，防寒保暖，根据气候变化适时增减衣服，顺应自然，加强体育锻炼，少受风寒之苦，确保身体健康，顺利度过春天。