由于秋季气候多变，温差较大，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。秋季北方气温温差开始增大，对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。而秋天，一些过敏源也容易引起支气管哮喘。肺与秋气相应，这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为秋季温差大，早晚比较冷，所以正常人也容易着凉，诱发气道、气管的毛病，咳嗽、气喘随之加重。秋季如何预防感冒等呼吸道疾病呢？我们要采取的主要预防措施有以下几点。
1．是与感冒患者保持1m以上距离 患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1m远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1m之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻腔是最容易被传染的。
2．讲卫生 注意勤洗手，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。早上用冷水洗脸，晚上用热水泡足，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效地防止感冒。
3．开窗通风 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。不要在封闭的空间久留，空气不流通的地方容易滋生感冒病毒，如办公室。如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻腔经常保持湿润。
4．多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
5．药物免疫 体质较弱的人群如老人、儿童可以接种流感疫苗。自服感冒药因经济方便广泛被患者采用，但是如感冒症状重，病情复杂，还是应该积极就医，尤其是老年人和儿童，不要自行服药，如果用药不当反而使病情加重。
6．鼻部保健 约有50％的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位。因此，鼻部按摩能有效地预防感冒。
7．脱离过敏原 找出过敏原，是预防哮喘复发的重要措施。有些过敏原如尘土、尘螨，虽难以避免，但应尽量减少吸入，如床上用品要经常洗晒，室内经常保持清洁、通风，对花粉过敏者，可将与过敏有关的花木移开，在开花季节，尽量避免接触。室内不要喂养各种宠物，因猫、狗、鸟类等宠物的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物均有可能作为过敏原而导致哮喘发作，狗、猫等宠物的皮屑、皮毛具有更强的致敏作用。陈旧的羽毛和羊毛也常引起过敏。
8．合理安排生活起居，保持睡眠充足 充足的睡眠可提高人体免疫力。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第2天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
9．适当锻炼 每日进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、骑车、跳舞、医疗体操、打太极拳等，如能长期坚持，循序渐进，可以增强体质，增强自己对气候变化，特别是对冷空气的适应能力，提高机体免疫力，避免患上呼吸道传染病。
10．调节稳定情绪 “美好的心情比一副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”稳定好精神情绪，对感冒哮喘等呼吸道疾病有一定预防作用。因此，患者要增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良精神刺激。
11．饮食调养 秋季，天气转凉，气候多燥，少用辛燥食品，如辣椒、生葱等，适宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳制品等柔润食物。老年人可晨起食粥，以益胃生津。多服用富含维生素C和维生素E的食品。因为适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。也可采用食疗方法，中医认为“药食同源”，把来源于食物类的中药，用作食疗的方法颐养身体，又能以其性味偏盛医治疾病而不会出现副作用。中药性味大都各有偏盛，常服无益；而食物多性情温和无毒，久用无害。故中医认为“药补不如食补”。把食物和药物组合在一起，经过适当烹饪，可以对呼吸道疾病患者有治疗和预防的作用。
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