【摘要】：1．倒推法 即根据排卵期的规律，采取预定到来月经时间的前一天倒推12～16天的方法。但这样的方法适合月经非常准确的女性。而且要加上卵子和精子生存的时间。关于这一点，即是测量从“预定排卵日”之前的3、4天体温。到了排卵期，子宫颈管的黏液开始变得稀薄，分泌量也变得多了。这时如果把手指伸进阴道里，带出沾上黏液可以拉成10厘米左右长度的丝状物，就是排卵期的明确信号。
就简单地说，就是前面讲述过的避开“最容易怀孕的时间点”的方法。
共计有以下3种方法。
1．倒推法 即根据排卵期的规律，采取预定到来月经时间的前一天倒推12～16天的方法。但这样的方法适合月经非常准确的女性。实际上在下次月经到来之前的11～19天之间是怀孕的危险期。而现在由于生活压力比较大，许多人特别是所谓“白领”的工作生活极为不规律，这样的方法就不适合她们。
2．基础体温法 即如前所述，根据每天测量的体温来确定排卵时间（以高体温期和低体温期的分界线为中心的前后5天）。而且要加上卵子和精子生存的时间。为了方便计算，可以这样做：观察一下半年来每日的基础体温表，来发现自己的排卵日期是月经开始后的第几天。关于这一点，即是测量从“预定排卵日”之前的3、4天体温。一旦发现体温上升了，为了更加准确，可以再连续测量3、4天的体温，确认真正进入高体温期就可以了。
3．节律避孕法 这和前面讲述的“最容易怀孕的时间点”的方法一样。到了排卵期，子宫颈管的黏液开始变得稀薄，分泌量也变得多了。这时如果把手指伸进阴道里，带出沾上黏液可以拉成10厘米左右长度的丝状物，就是排卵期的明确信号。只是因个体的差异，黏液的量和黏度是相对而言的，所以还不可以仅仅依靠这样的判断就可以说是安全期了。
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