黑豆苏木饮，滋阴补肾调月经

女人，有一个避不开的话题，那就是月经的问题。女人在其一生中不可避免地会出现月经不调。如月经该来时没来，不想让它出现的时候却又来捣乱，要么提前了，要么推后了，要么就是量太多，或是量太少。总之问题是常有，虽不是什么急症重病，却也搞得人心神不安。

早在《黄帝内经》中，就对女子的月经问题做出了较为详细的描述：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”意思就是说，随着女子体内的肾精气和其他脏腑精气的不断充盛，到一定阶段，即女子从“二七”十四岁开始，天癸（即人的先天之精，具有化生精血的功能，能使男女具有生殖能力）就会来了，但天癸必须得到肾气和其他脏腑精气的滋养，才能不断充盈，以致女子体内主管生育的“任脉”也通了，此时的“太冲脉”气血旺盛，女子就可按期排卵，月经也如期而至，其他的性功能器官也就逐渐发育成熟，此时的女子就具备了生育能力。

可见，女子的月经是否如期而来，是基于其体内的肾气是否充盈，身体能否得到肾精的充分滋养。所以，女子的月经不调就不单单是出血量多少的问题了，“经病之由，其本在肾”，月经不调的根本症结是在于肾气不足，肾阴亏虚。如果女子的肾气虚弱或是肾阴亏损，就会导致天癸不足，体内的任脉和太冲脉就会失养，难以催动月汛，此时就会出现女子常见的月经失调、经期紊乱的症状。与此同时，往往会伴随出现腰膝酸软、体力不济、心烦气躁、夜尿频多等症状，其实这就是肾虚的症状，对于男子也不例外。

导致女子肾虚的原因很多，尤其是现在社会生活中，女性的生活和工作压力并不比男人小。快节奏的工作和生活，长时间的精神紧张，很容易使人体内的代谢功能失衡，出现精力透支、疲惫不堪的状况，长此以往自然就肾虚了。此外，女子吸烟、熬夜、非正常的减肥、流产、房事过度等，都会导致身体的气血亏损，也就很容易出现诸如月经不调等各种妇科疾病了。

“五谷为养”和“安生之本，必资于食”，很清楚地告诉我们，日常饮食除了为我们人体生命活动提供必不可少的营养和能量之外，更是我们可以借以养生保健的途径。“黑色入肾”，黑豆又被称作“肾之谷”，自然补肾的食物就属黑豆的效果好了。所以，针对以上肾虚的症状，向大家推荐一款由黑豆和苏木两味食物相配的饮品，就是黑豆苏木饮。

苏木味甘咸辛，性凉，入心、肝、胃、脾经，可活血祛瘀、消肿定痛，对治疗血滞经闭、痛经，以及产后出现的血晕、瘀阻、心腹痛、痈肿等症有很好的活血祛瘀功效；而黑豆则是补肾滋阴的上品食材；加之红糖的补血健脾，益气和胃的作用；三味相合，共奏滋阴补肾、通经活血的功效，适宜因肾虚所致的月经不调的女性饮用。

黑豆苏木饮

【材料】苏木12克，黑豆30克，红糖适量。

【做法】

1.黑豆研磨成粉。

2.黑豆粉与苏木一同入锅，加水适量，煎煮30分钟。

3.捞去苏木，加红糖适量搅拌，出锅即可饮用。

【用法】早晚饮食，温热服。

【功效】滋阴补肾、通经活血、补益脾胃，适宜于肾虚所致的头晕耳鸣、体乏气虚、心烦气躁等症，尤其对治女性因肾气虚亏所致的月经不调等妇科疾病有不错的功效。

苏木，多做药用，大家在食用时应注意以下5点。

◎《本草经疏》中记述：“产后恶露已净，由血虚腹痛者不宜用。”

◎《本经逢原》中记述：“大便不实者禁用。”

◎《本草纲目》中记述：苏木“忌铁”。

◎有血虚无瘀证的人忌食用。

◎孕妇忌食用。