桂圆肉粥宁心安神，多动儿童静下来

提到孩子的“多动症”，想必不少家长都会有些闹心。好多孩子都有这样的情况：时刻都想动，难以安静下来，情绪不稳定，自控能力差，冲动任性，注意力也很难集中等。这些症状大体上就是“多动症”的表现了。对于“多动症”的孩子，老师、家长都是既担忧又头痛，却又不知道怎么办。另外，好多人也会认为这是孩子养成的坏习惯，需要严厉地管教才能管制好；也有人觉得这是小孩子共有的表现，长大一点就好了，不必太过在意。其实不然，必须明确的是，出现了上述情况，大多是孩子有了“多动症”的倾向和问题。多动症是一种疾病，而非孩子养成的坏习惯。

中医学认为，“心藏神”，孩子出现多动的症状多与其心有关，因此，绝大部分的多动儿童都需要补中益气、养心安神。与此同时，还有一些多动孩子出现身体消瘦、精神不振、反应迟钝、嘴里说个不停、记不住东西，甚至晚上睡觉时出现会遗尿、多梦的症状，这是因精血虚亏所致。对此，我们既要给孩子养心安神，也得给他们滋肾健脾、补益精血。在这里向大家推荐一款效果很不错的食疗膳方—桂圆肉粥。

桂圆，也就是大家平日里常吃的龙眼肉，味甘，性温，入心、肾经，可益心脾、补气血、壮阳安神，对虚劳羸弱、惊悸、怔忡、健忘、失眠等症有很好的疗效，是一种常用的滋补品。李时珍曾说：“资益以龙眼为良”，可见龙眼肉有很好的补益气血、滋养心脾的作用。莲子，味甘微涩，性平，入脾、肾、心经，可养心安神、滋补元气、健脾补胃、益肾涩精，常用于心神不宁、失眠、惊悸等症。《神农本草经》中记载：莲子可“补中，养血，益气力”。芡实，俗称鸡头米，味甘，性平温，入脾、肾经，可补益脾胃，滋肾固精。《神农本草经》中记载：芡实“主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明”。此三味食材相合，既可起到补益精血的作用，也能起到养心安神、明目强志的效果，可以很好地缓解孩子的心神不宁，多动不安的症状，逐渐调理好他们的“多动症”。

桂圆肉粥

【材料】莲子30克（去心），桂圆25克，芡实15克，粳米60克。

【做法】

1.芡实煮熟去壳，研碎成小米状。

2.粳米和桂圆肉，莲子、芡实一同入锅，熬煮至熟烂成粥，出锅即可食用。

【用法】可作为早餐，温热食，可加糖调味。

【功效】养心安神，补益心脾，适宜因精血亏虚、心神不宁所致的儿童多动症等。

孩子天性自然秉诚，偶有多动症的现象，也应细心护理，教育上也要慈多严少，老师和家长多以自身作榜样。这样，孩子自然会健康成长。