心理保健降压术

心理疗法又称“意疗”，是一种运用心理学的理论和技术，用以治疗情绪、精神障碍和某些慢性疾病的方法，属自然疗法中的一种常用疗法。我国的心理治疗历史悠久，源远流长。早在《黄帝内经》中便有“古之治病，唯其移情变气，可祝由而已”的记载，后世医学家运用心理疗法治愈疾病积累了丰富的经验，不少流传下来的心理治疗方法沿用至今。

近年来，我国高血压病等心脑血管疾病发病率急剧上升，全国现有高血压病患者近1亿人。临床发现，许多高血压病老病人，大多是漫不经心，忽视科学的调养和治疗，对有关的高血压病知识更是知之甚少。有为数不少的高血压病患者是到药店买一两盒降压片应付治疗，随便停药的人也很多，殊不知这种做法会使病情加重，罹患心、脑、肾并发症，甚至导致卒中（中风）、偏瘫、猝死。尤其是约14%的高血压病患者由于没有不适症状，更是思想麻痹，缺乏科学治疗。

部分高血压病患者发现血压增高后，思想负担很重，情绪极不稳定，终日忧心忡忡，结果使血压增高，病情加重；有的患者出现消极沮丧，失去信心的不良心理，觉得自己给家庭和社会带来负担，成为“包袱”，不愿按时服药，不肯在食疗、体疗等方面进行配合，等待“最后的归宿”；也有的患者因一时血压下降的不理想，对治疗失去信心，变得焦躁不安，怨天尤人。虽然高血压病的治疗目前尚缺乏治本的方法，需要长期作战，但若能避免增加心理负担，改变生活方式，自我进行安慰，家人多给予心理安慰和生活上的体贴，病情是可以控制的，并发症是可以减少的。

人在紧张、忧愁、愤怒、悲伤、惊慌、恐惧、激动、痛苦、嫉妒的时候，可出现心慌、气急和血压升高，甚至导致脑血管痉挛或破裂中风致死。所以高血压病又称之为心身疾病。除了药物治疗、自然疗法之外，保持心境平和、情绪乐观十分重要。遇到不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突，遇事要想得开，切忌生闷气或发脾气。还应培养多种兴趣，多参加一些公益活动及文娱体育活动，做到笑口常开，乐观松弛。

有的高血压病患者一旦确诊高血压病之后，便把注意力集中在疾病上，稍有不适便神经过敏，猜疑血压是否上升了，是否发生并发症了，终日忧心忡忡；有的患者看了一些有关高血压病的科普读物，或报纸杂志上的科普文章，便把自己的个别症状及身体不适进行“对号入座”，怀疑自己病情加重，或百病丛生，对医师的解释总是听不进去，有时有点头晕头痛，便怀疑是否有中风的危险，有点肢体麻木便断定是中风先兆。疑虑越多，血压反而越高，病情反而加重，终日心烦意乱，无所适从。有的患者因为猜疑过多，对治疗失去信心，往往借酒消愁，借烟解闷，使原来不太高的血压骤然升高，使原本不太重的病情日趋加重。所以建议高血压病患者应采取多种自然疗法，培养多种兴趣爱好，把对疾病的注意力进行转移，以逐步把血压降至正常范围或接近正常范围。