（1）两手托天理三焦：直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然下垂，掌心贴附腿侧。两臂外展，掌心向上，至肩平处，乃屈前臂至头顶上方，覆掌，十指交叉，然后翻转掌心向下，如托物上举，同时足腿顺势踮起；两手分开，两臂内收复原，如鸟敛翼。反复进行。上举时吸气，下垂时呼气。
（2）左右开弓似射雕：直立，左足平开一大步，身体下蹲作骑马式。同时，右臂曲肘，从胸前握拳，如拉弓弦向右；左手中指竖起，余三指环扣，从右臂内作推弓势向左，左臂随之伸直，头亦左转，目视指尖。左右互换，反复进行。推弓拉弦时吸气，左右换势时呼气。
（3）调理脾胃须单举：直立，左臂外展并翻掌上托，五指并拢，指尖向右，左臂伸直，头仰视手背。同时下方之右手掌作按物势，指尖向前。左右互换，反复进行。上托下按时吸气，互换时呼气。
（4）五劳七伤往后瞧：直立，两手掌紧贴腿侧，头向左后方缓缓转动，目随之后视。然后，头再前旋复原。左右交替，反复进行。转颈时吸气，复原时呼气。
（5）摇头摆尾去心火：直立，左足平开一步，身体半下蹲，作高马步势，两手虎口对腹反按大腿上方。头面躯干缓缓前俯，继之，向左，向后，复向左，向前，缓缓作圆环转动，上身由俯而仰，复由仰而俯。转动数圈后，再反方向如法进行。由俯而仰时吸气，由仰而俯时呼气。
（6）两手攀足固肾腰：直立，并足，两膝挺伸，上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起。然后恢复直立姿势，同时两手握拳，并抵腰椎两侧，上身后仰，再恢复直立姿势。反复进行。本式自然呼吸。
（7）攥拳怒目增气力：直立，左足平开一大步，作骑马式。两手握拳，贴置腰侧，拳心向上；左拳向前平击，拳心向下，怒目奋力；收回左拳，如法击出右拳，左右交替进行。击拳呼气，收拳吸气。
注意，心力衰竭患者，不宜作此势，或改“怒目奋力”为“缓缓伸拳”。
（8）背后七颠百病消：直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起，离地数厘米，同时昂首，作全身提举式。然后足跟顿地复原。反复进行，提跟时吸气，顿地时呼气。
本疗法适用于各种慢性病患者的治疗和康复，凡体质不很虚弱，活动无明显障碍者均可采用。对神经衰弱、冠心病、慢性支气管炎等病症尤为适用。根据体质不同，可全套采用，或重点选择一节或数节练习。
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