（1）家务健身操：每天做点家务，是大多数人的习惯，但若将做家务与健身运动联系起来，可谓一举两得，脑卒中患者在力所能及的情况下，做家务保健操，既可以增强治疗信心与增加生活乐趣，又十分有益于康复。
①收拾床铺，作臂部运动。首先将臂部收紧，然后抖动臂部和大腿的肌肉，这个过程进行约15分钟。
②扫地、拖地板，作双臂和腰部运动。在扫地、拖地板时，用双手握住扫帚、拖把柄，并尽量将其伸远一点，这样一来，腰部弯动、转动的角度也自然增大，一张一弛，双臂和腰部关节得到了运动。
③抹桌椅、擦门窗，作手臂、胸部、腰部运动。抹与擦交替进行，同时做深呼吸，使胸部得到较大幅度的扩张，腰部予以配合，一同运动。
④掸灰、吸尘，作腿部、脚尖运动。手执鸡毛掸子或吸尘器柄，脚尖站立，尽量用手往高处伸动。这姿势如同在跳芭蕾舞一般，能使小腿和脚上的神经、肌肉得以收紧，从而达到下肢结实或壮实的结果。
⑤手腕运动。在用手收拾、洗涤餐具时，尽量将手腕转动得快一些，肘关节也随着不停地伸弯。
上述所谓“家务健身运动操”，是平时做家务形成的“土操”，但是做好这些“土操”，既消除了做家务的烦恼，又强健了身体，对中风康复期要加强功能锻炼的患者尤其合适。
（2）拍打健身操：通过拍打可以促进血液循环，通经活络，强筋健骨，增强机体的抗病能力，提高免疫力，从而起到强身健体和疾病康复作用。
①拍打头颈部：自己站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛，然后举起双臂用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部，如此反复5～8次。头颈部拍打可防治头痛、头晕。头部不适时，拍打后即感轻松，这是由于拍打促进头部血液循环，对中老年还有健脑和增强记忆的作用。
②拍打胸部：取站姿，全身自然放松，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打左背部。每侧各拍打100次。
③拍打腰腹部：站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部自然而然地左右转动，随着转腰动作，两上肢也跟着甩动，当腰向右转动时，带动左上肢的手掌向右腹部拍打。同时右上肢及手背向右腰部拍打，如此反复转动，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部；每侧拍打200多次。
④拍打肩部：正坐于椅上或站立，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每次拍打100次。
⑤拍打肢体：用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都要拍打，一般每侧拍打100～120次。拍打下肢时宜采取坐位，坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在小矮凳上，使整个左腿放松，用双手从上到下，从里到外，再从上到下，从里到外，由大腿到小腿进行拍打。然后再换拍右腿。一般各拍打200次。
拍打时要注意全身要放松、自然，不要紧张，呼吸平稳，注意力集中。用力要均匀，可逐渐加大力量，拍打的次数视其身体条件，不要太轻。要循序、周到，不能东一下西一下地胡乱拍打。拍打时还可以慢慢走动，最好早晨起床后进行，拍打过后感到周身舒服，心旷神怡。
（3）椅上体操：中风患者一般有肢体活动受限的后遗症，为促进康复，增强锻炼是不可缺少的，现介绍一组椅上体操，很适合于中风患者。
①全身放松。两眼平视，注意力集中，平静地呼吸4～5次。
②身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1～2秒钟，重复7～8次。
③两脚用力撑地，保持10～12秒钟，重复5～7次。
④用力收缩臀大肌，借力把身体从椅子上微微抬起一点，保持这种姿势4～6秒钟，连续做6～8次。
⑤两手在身体两侧撑住坐椅面，尽量把身体抬起，保持这种姿势4～6秒钟，然后放松，重复7～8次。
⑥伸直身体，两肩尽量向后用力，使背肌紧张，保持这种姿势3～4秒钟，连做3～5次。
⑦把手放在桌上，用力压桌面，保持紧张状态5～7秒钟，重复5～7次。
⑧重复做第一节，此操每天上下午各做一次，只要持之以恒，定会大有益处。
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