匹兹堡睡眠质量指数是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。
量表由9道题组成，前4题为填空题，后5题为选择题，其中第5题包含10道小题。
质量指数（PSQI）测题
测试提示：以下的问题仅与你过去一个月的睡眠习惯有关。你应该对过去一个月中多数白天和晚上的睡眠情况做精确的回答，要回答所有的问题。
1．过去1个月，晚上上床睡觉通常___点钟。
2．过去1个月，从上床到入睡通常需要___分钟。
3．过去1个月，通常早上___点起床
4．过去1个月，每夜通常实际睡眠___小时（不等于卧床时间）。
◆对下列问题请选择一种最适合你的情况，打“√”。
5．过去1个月，你是否因为以下问题而经常睡眠不好。
A不能在30分钟内入睡
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
B晚上睡眠中醒来或早醒
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
C晚上有无起床上洗手间
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
D不舒服的呼吸
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
E大声咳嗽或打鼾声
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
F感到寒冷
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
G感到太热
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
H做不好的梦
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
I出现疼痛
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
J其他原因，请描述
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
6．你对过去一个月总睡眠质量评分
非常好（ ） 尚好（ ） 不好（ ） 非常差（ ）
7．过去一个月，你是否经常要服药（包括医生处方或者在外面药店购买）才能入睡？
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
8．过去一个月你在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态？
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
9．过去一个月，你在积极完成事情时是否有困难？
没有困难 （ ） 有一点困难 （ ）
比较困难（ ） 非常困难 （ ）
10．你是与人同睡一床（睡觉同伴，包括配偶）或有室友？
没有与人同睡一床或有室友 （ ）
同伴或室友在另外房间 （ ）
同伴在同一房间但不睡同床 （ ）
同伴在同一床上 （ ）
◆如果你是与人同睡一床或有室友，请询问他（她）你过去一个月是否出现以下情况。
A你在睡觉时，有无打鼾声
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
B在你睡觉时，呼吸之间有没有长时间停顿
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
C在你睡觉时，你的腿是否有抽动或者有痉挛
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
D在你睡觉时是否出现不能辨认方向或混乱状态
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
E在你睡觉时是否有其他睡不安宁的情况，请描述______
过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ）
每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上（ ）
使用和统计方法
PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量，由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目。18个条目组成7个成分，每个成分按0～3等级计分，累积各成分得分为PSQI总分，总分范围为0～21，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。
各成分含意及计分方法如下。
A睡眠质量：根据条目6的应答计分。较好计1分，较差计2分，很差计3分。
B入睡时间
1．条目2的计分为：≤15分，计0分；16～30分，计1分；31～60分，计2分；≥ 60分，计3分。
2．条目5a的计分为：无，计0分；<1周/次，计1分；1～2周/次，计2分；≥3周/次，计3分。
3．累加条目2和5a的计分，若累加分为0，计0分；1～2，计1分；3～4，计2分；5～6，计3分
C睡眠时间：根据条目4的应答计分。>7小时，计0分；6～7小时，计1分；5～6小时，计2分；<5小时，计3分。
D睡眠效率
1．床上时间 = 条目3（起床时间）～ 条目1（上床时间）
2．睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%
3．成分D计分位，睡眠效率 > 85%，计0分；75～84%，计1分；65～74%，计2分；< 65%，计3分。
E睡眠障碍：根据条目5b至5j的计分。无，计0分；<1周/次，计1分；1～2周/次，计2分；≥3周/次，计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0，则成分E计0分；1～9，计1分；10～18，计2分；19～27，计3分。
F催眠药物：根据条目7的应答计分。无，计0分；<1周/次，计1分；1～2周/次，计2分；≥3周/次，计3分。
G日间功能障碍：
1．根据条目7的应答计分。无，计0分；<1周/次，计1分；1～2周/次，计2分；≥3周/次，计3分。
2．根据条目7的应答计分。没有，计0分；偶尔有，计1分；有时有，计2分；经常有，计3分。
3．累加条目8和9的得分，若累加分为0，则成分G计0分；1～2分，计1分；3～4分，计2分；5～6分，计3分
PSQI总分=成分A＋成分B＋成分C＋成分D＋成分E＋成分F＋成分G
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