寒气侵体，影响阳气

随着生活水平的提高，我们食肉量也随之增加，饮食习惯不卫生，运动量少，身体阴盛阳虚，湿气内郁，所以很多人的大便不正常。中医学里讲，脾虚则便溏，中国人本来是以五谷杂粮作为食物，很多人长期吃肉，对脾胃造成伤害，脾运化水湿的功能受到损害，水湿不能及时运化，就开始在体内不断地淤积。所以，大便不能成型的主要原因是脾虚，身体内的湿气很重。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最难治疗的就是湿邪。

湿邪的渗透作用很强，从来不单独致病，总是与其他邪气为伍伤及脾。湿气遇寒则成为寒湿，这如同在冬季，如果气候干燥，无论气温多么寒冷，还是能接受的，如果空气中的湿气特别重，就感觉很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，主要原因就是南方的湿气很重，寒湿袭人。湿气遇到热量就会转化为湿热，这就如同夏天出现桑拿天，不但气温高而且湿气重，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的情况身体清爽。湿气遇风就会形成风湿，祛风很容易，但是一但发展成风湿，往往会出现慢性疾病，治疗起来相对困难。湿气在皮下，造成身体肥胖，也是很难治愈的疾病……

有些人一得病就很复杂，很难治，主要是因为他们身体内的湿气严重，体外的邪气总是与身体的湿气相互配合，缠绵难愈。以前仅仅盛行于西南地区的川菜，现在风行全国，主要是因为川菜以辛辣食物为主，以前只有生活在湿气较重的西南地区的人才食用，现在，随着体质的变化，川菜在全国开始盛行。

寒为阴邪，伤阳最深

四季变化，寒来暑往，寒气对于人体的危害是伴随一生的，许多病，很大程度上与寒气有关。中医学认为，寒气最伤阳气，会阻滞阳气的运行，导致血流不畅通、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为脾胃被湿气所困扰，损伤脾阳，脾肾阳虚而导致体内水运停止，多表现为腹胀、畏寒肢冷、泄泻或水肿等。

很多肠胃疾病都是因为寒气造成的，肠胃就是中医学所讲到的“脾”，主要作用是为全身供应血液，如果肠胃功能差，吸收能力减弱，食物营养便不能彻底的转换为血液，同时末梢血液循环也减弱。

寒邪侵袭身体使肾气减弱，从而使其他脏器功能下降，气血两亏。因为肾主水，这个“水”可以滋养全身，自然界缺水，土地会干燥，脏器也是如此。人体缺少了水的滋润，容易生内热，最典型的是肝脏，肝脏属木，是最需要水滋养的，一旦缺水，肝就变得燥热，肝火就会非常旺盛。

当寒邪侵入肌肉之中，人们就会感觉腰酸背痛、肌肉僵硬，以至于出现肩周炎、关节炎等关节疾病。寒气积累到一定的程度，进而侵入经络，造成气滞血瘀，以至于气血运行不畅，这也是中医学上常提到的“虚亏”，而“虚亏”一旦出现，极容易诱发多种疾病。

所以，要想身体健康，就必须把体内的虚寒祛除，涵养身体内的阳气，尽量保持身体的温暖。下面几种驱寒方法，可以试一下。

1. 暖背，让身体在冬天感受一把火。在气温较低的冬天，若是不及时保暖防寒，人体最容易受到湿邪的侵犯。其他季节，如汗出当风、涉水淋雨、贪凉露宿，或是吃很多寒凉的食物，也可感受寒邪。寒邪对肌表造成损伤，郁遏卫阳，称为“伤寒”；寒邪过于沉重，伤及脏腑阳气，中医学称之为“中寒”。

很多人在春、夏、秋季都起得很早，很勤快，可是一入冬，就变懒，早上不愿意起床。

从中医学的角度来看，主要是因为体内寒邪严重，在冬季应该特别注意防寒保暖、滋阴润燥，最关键的问题就是注意背部的保暖。因为，人体的背部有多处穴位，还有各个脏腑的反射区，是内外连接的重要通道，也是最易受到外邪侵袭的部位。冬季的湿寒可以通过这些穴位影响到骨骼、肌肉和内脏的功能，从而导致各种疾病产生。

寒邪入侵则表明身体的阳气虚弱。对一些患有心脑血管病、支气管炎、风湿性关节炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的人来说，最应该注意背部的防寒保暖。冬季，除了必要的防寒衣服，最好能穿一件紧身的棉背心。让背部免于受凉，还应该对背部进行“刺激”，有助于气血正常运行、血脉流畅，滋养全身器官，从而达到健身强体的作用。

下面有两种帮助背部保暖的方法。

（1）捶背：手应半握拳，用掌根、掌侧对背部进行击打。动作应该最大限度的柔缓，力量要均匀，最好是在身体承受范围内。每分钟可以对背部叩击60次，每次叩击时间不少于10分钟，每日最好敲打2次。

（2）擦背：五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧进行反复揉搓。开始揉搓时间不要过长，以后逐渐延长时间，最好是感到皮肤发热、自我感觉舒服为度。每天早晨和睡前各进行一次，注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。

不管是捶背还是擦背，都能起到背部保暖的作用。长期坚持，还能起到预防便秘的作用，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然，冬季天冷，对于背部进行保健的同时，应该注意对其他部位进行保暖，这样才保养全面。

2. 慢性腹泻最难缠，最关键就是祛除胃寒。 男人对于饮食是最不注意的，有的时候大吃大喝，有时候就是为了填饱肚子勉强凑合，这些不健康的饮食习惯，极容易造成各种肠胃疾病。有的人常年大便不成形，每天大便在3次以上，而且时常伴随不同程度的胃部不适，这是慢性腹泻，也是消化系统常见的疾病，以粪便稀薄、次数多、病程超过2个月为诊断要点。由于慢性腹泻总是反复发作，治疗非常困难，也是胃肠疾病难以治愈的重要原因。

治病须治本，仔细研究慢性腹泻的主要原因，可以区分为肠源性、内分泌失调性和功能性腹泻。从中医学角度来看，脾胃虚寒是慢性腹泻的主因。因此，要想彻底将腹泻治好那就必须先祛除脾胃的湿寒。

经络治疗腹泻是非常有效的。神阙穴是寒气入侵人体的主要通道之一。神阙穴就是肚脐。取独头蒜1个，生姜3片，捣烂置于肚脐处，用医药胶布进行固定，每晚更换，三到四天就能起效。

祛除胃寒还应该养成良好的饮食和生活习惯，多吃一些热性的食物，少喝冷饮，最好不吃或少吃反季节水果，这样才能从本质上防止寒气进入身体。