人类得天独厚的直立姿势

(一)人类姿势的演变

人类的进化史同时也是人体姿势演变的历史。可以说,当类人猿用后腿站立,伸手去够星星时,就变成了直立行走的人。

像人类姿势进化史一样,人类个体姿势的演变也伴随其一生。姿势和人类生命的联系可以用0°～90°来表示。出生时我们的姿势是水平的(0°),随后作为婴儿开始像猿人一样弓着身子爬,因为此时我们脊柱的曲线尚未形成。2-3岁时,脊柱曲线开始形成。发育成儿童以后,脊柱形成自然弯曲的曲线,我们就可以站立(90°)行走了。在生命力最旺盛的时期,我们中的大多数人都会尽可能保持直立;然后随着年龄的增长,我们又开始变得弯腰了,除非能保持健康,否则将不得不又要水平躺下了(0°)。

(二)直立姿势赋予人类全面发展的优势

从解剖学角度来看,在直立状态下良好的姿势并不是天生的。人类的进化力量是积极向上的——思想、理想以及姿态,均是向上发展的表现。

让我们想象一下直立姿势的优势。在直立状态下,满载毒素的血液从头部加速回流。这样,大脑可以更快地接收富含氧气和能量的新鲜血液,为大脑提供营养,并使大脑更好地发挥作用。直立的姿势解放了手和手臂,使其不只是一种支持工具,并且随着眼协调性的增强,双手可用来做许多技巧性的工作。随着双手的利用,其协调性、灵活性进一步增强,同时技能也进一步开发。值得一提的是,大脑内的语言中枢和控制手活动的中枢位于同一区域。我们推测,当我们的祖先直立起来,用手势相互交流时,就产生了对语言中枢的刺激,然后形成话语,以表达各种思想。

人类直立姿势最重要的一点是通过神经反射对大脑的刺激。尽管站立和行走对于大多数人来说似乎是自然而然的事情,但在直立状态下为了保持平衡和进行各种动作,需要极好的协调性。为了这一需要,神经系统必须进行3种重要的调节,形成以下3类神经:①对来自肌肉刺激做出反应的神经;②负责控制眼活动调节的神经;③在内耳半规管内影响平衡调节的神经。连续的平衡变化对反射神经中枢的刺激,双手学习新技能产生的刺激,用手势语言表达各种思想的尝试以及不成熟的初级言语,这些均是刺激大脑发展的重要因素。

直立状态带来的另一种发展是肌肉和骨骼生长的变化。当双腿需要去完成原来四肢的工作时,它们就必须变得更强壮,这样才能保持身体平衡并负重。结果,腿部和腰部的肌肉得到了更好的发育,骨骼也更有力。即使从生理学角度来说,直立的人类必须拥有更多的脊椎骨才能保证适当的姿势。需要强调的是,腿部、腰背部和颈部肌肉只有得到充分锻炼,才能更好地保持这得天独厚的直立状态。

直立状态下,让身体上部肌肉具备良好的紧张度对于顺畅呼吸十分必要。在水平姿态下,胸廓位于脊柱下方,胸廓松弛地悬垂着,呼吸几乎不需要肌肉费力。而当直立时,每次呼吸时胸廓的重量都必须由肌肉承担。