女人喜静，而静易生寒

“体寒”在中医上也称“虚寒”，即体质虚寒。体寒的人非常怕冷，如果长期处于寒性体质，会严重影响生育、月经等。

体寒主要与体质和生活习惯有关，想要彻底根治体寒，需要的时间比较久，应当坚持健康的生活习惯，能够有效防治体寒。我们身体中的大部分热量皆由肌肉产生，通过下半身肌肉“使用”之后，就可以有效促进周身血液循环，进而达到保持体温的目的。平时应多用脚尖站立，拉伸手指，这样一来，血液就能够循环畅通，体寒也能够得到有效预防。

女性一般不像男性那样好动，所以女性的身体多温，难生热；而男性好动，体内如同“生了个火炉”。

尤其是当代女性，大都伏案工作，长时间对着电脑，此时更要注意谨防体寒、头痛、肩膀酸痛等。运动能够舒缓筋骨，对血管的舒张也非常有益，其实并不需要强迫自己做剧烈运动，站起来伸伸懒腰，或者在办公桌下面动动腿脚，或是起身为自己倒杯茶，活动活动肌肉等都是可以的。

虽然不运动不一定导致体寒，但是静易生寒，原因很简单，一个人如果总是处在一种静止或几乎不运动的状态，身体会变得虚弱，久而久之，就会畏寒怕冷，虽说不是体寒的直接诱发因素，但也确实与此有关。

寒性体质的女性多安静沉稳，运动的时候很容易出现疲劳感。喜静的女人，可以在闲暇的时光进行适量的运动，比如看电视的时候，对着镜子转呼啦圈，这样既能够修身形，又能够减肥产热，让身体长期处于一种温热的状态。

“动则生阳”，寒性体质者可通过运动改善体质，而快走是最简单的方法。如果坚持在卵石上走路，可以刺激足底经络、穴位，能够疏通经脉、畅通气血、改善血液循环，温暖周身。

女性朋友们可以经常打打太极拳，在修养身心的同时畅通气血，防止寒凝。女性虽然生性喜静，但这并不意味着要安于现状，应适当增加活动量，将运动穿插到工作中，哪怕是办公桌下面小小的踢腿，对于身体健康也是有一定益处的。