温热身体的饮品，让你更快入眠

很多女性都有喝咖啡的习惯，尤其是谈事情的时候，一天要喝上好多杯，但是过多饮用咖啡，对女性的身体并没有什么好处。

在日常生活中，我们应当以粗茶或烘焙茶等为主要饮品。3年生粗茶属于阳性，是用3年以上茶树叶子、细枝烘焙而成的。女性生理期痛经严重的时候，可以在粗茶里加入适量芝麻盐饮用，能够缓解疼痛。

女性容易因为小事而郁郁寡欢，在这种情况下，很可能会彻夜不眠，此时不妨来杯温热的芝麻盐茶；心情烦躁难眠时可以试试香菇汤。

芝麻盐茶

【材料】芝麻，盐，3年生粗茶。

【做法】将一大勺芝麻盐放进茶杯中（芝麻和盐的比例为4∶1），之后倒入3年生粗茶150～200毫升即可。

香菇汤

【材料】干香菇，水，酱油。

【做法】将香菇放入锅中，倒入适量清水，开中火加热半小时左右。等到水量减少了一半的时候倒入适量酱油调味。症状严重者饮用400毫升，其他情况饮用200毫升即可。

五谷茶或蒲公英茶属于阳性饮料，具有温热身体之功，睡前饮用可助眠。五谷茶的泡制方法为：将富含矿物质、维生素的五谷，如黑麦、大麦、麦芽等煎成茶，味道香醇，对胃没有伤害。

和咖啡相比，红茶属阳性，富含具有收敛作用的单宁，容易导致便秘，因此不宜长期饮用。

睡前饮一杯能够温热身体的饮品，能够让女人睡得更踏实，但是要注意，不能喝过多的水，否则会夜尿增多，频繁起夜，进而影响睡眠质量。

最近流行一种保健方法，就是通过大量喝水来净化血液，但是有一点值得注意，就是大量喝水会增加肾的负担。如果身体不能及时将体内过量水分处理、排出，代谢废物就会在体内积存，容易导致疲劳、慵懒、水肿等。因此，无论是饮料还是白水，喝的时间、方法、量不正确，都难以达到预期的效果，还可能会有损身体健康，影响睡眠质量。