食物太“冷”，“冻”坏较弱女性

由于女性特殊的生理特征，要经过经期、孕期、产期三个阶段，无论是其中的哪一个阶段，都在强调不能“受寒”。当然，不只要从衣服、被褥上注意，更要从食物上多加注意。

女性如果经常食用寒凉食物，如冰镇西瓜、冰激凌等，很容易出现腹痛、腹泻、胃痛等症，如果是在经前期或经期时食用寒凉之物，时间久了，还会导致痛经，体内的血液会在“寒宫”指引下变得淤滞。

孕期女性的胃肠功能较弱，食用过多的生冷食物容易导致胃肠血管收缩，降低胃液分泌量，消化功能下降，腹痛、腹泻等症也会跟着出现。同时，子宫内的胎儿对寒冷刺激比较敏感，孕妇食用冷食后，胎儿会出现躁动不安反应。

而且，孕期女性的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜常常伴随着水肿，食用太多冷饮，血管会骤然收缩，血流量下降，使得局部抵抗力降低，潜伏在咽喉、气管、口腔等部位的细菌和病毒就会趁虚而入，引发咽喉肿痛、咳嗽、头痛等症，甚至会引起上呼吸道感染、扁桃体炎。

产妇在食用寒凉食物后，容易导致气血亏虚，应多食用温补食物，对于气血的恢复非常有利，如果产后食用生冷、寒凉食物，气虚不能及时达到充实状态，脾胃的消化吸收功能就会出现障碍，恶露的排出及淤血的祛除都会受阻。

当然，寒凉食物不仅指冰冷之物，还包含性寒凉的食物。

芦荟

芦荟是女性们热衷的植物，因为它具有治病、美容的功效。现在，很多爱美女性甚至生食芦荟。其实，这种做法是非常危险的，因为芦荟中含有一定的毒素，并且芦荟性寒味苦、清泻，外用能治烧伤，由此也能看出体质寒凉者应慎用。

金银花

金银花具有降火气、祛湿气等作用，金银花中含有樨草素，具有渗透毛孔、抑菌、杀菌、防止毛囊皮脂腺导管栓塞等作用，利于皮脂排除，同时预防皮脂淤积，能够防治粉刺。但是对于本身身体有寒、脾胃虚弱的人来说，应当慎用金银花。金银花味苦、性寒，摄入过量容易出现恶心、呕吐症，脾胃不和更甚。

决明子

决明子性甘、苦，寒，具有降脂、通便、排毒之功效。

但是体质寒冷的女性应当慎食决明子，容易出现腹泻、虚寒等症。尤其是虚胖体质者，更要避免使用决明子，会加重患者消化不良，延长食物的储存时间，虚胖现象更甚。

菊花

菊花具有美容功效，很多女性都喜欢喝菊花茶或是烹饪几道菊花美食。菊花之中富含香精油和菊色素，可以有效抑制皮肤黑色素产生，柔化表皮细胞，所以具有去除皱纹、白嫩皮肤的作用。几乎所有的女性朋友都认为菊花茶是最让人放心的饮品，谁都可以喝。但是你知道吗？菊花也属寒性，体质虚寒的女性长期饮用菊花容易出现腹泻，因此还是少喝为好。

薏苡仁

薏苡仁具有润泽肌肤、美白补水、行气活血、调经止痛等作用。但是女性朋友们要注意，薏苡仁会使身体变得冷虚，体质寒凉的女性不应久食，孕妇或经期女性应避免食用。可以与一些温补食物搭配食用。