呵护自己，让子宫温暖起来

子宫对于女性的重要作用无需多言，但是多数女性体质偏寒，日常生活中，容易受外邪侵袭使子宫“着凉”。尤其到了冬季，让子宫温暖起来更是刻不容缓。

从中医学的角度讲，子宫不但是孕育的场所，还包括生殖及相关功能。宫寒全称为子宫寒冷，它指的并非是子宫腔内温度低，而是子宫及子宫相关功能严重低下的状态。子宫如同女性体内的指标，子宫温暖，身体的气血就会畅通，经期就能正常，孕育过程也会顺利。一旦子宫受寒冷刺激、困扰，气血就会遇寒凝结，孕育就会成问题，这也就是为什么很多宫寒的女性都存在不孕的原因。

宫寒最初的表现是痛经，之后面部长黄褐斑、经期延迟，身体寒冷，整个人就会变得慵懒，皮肤上的代谢废物不被及时排出，色斑随即生出。子宫寒冷，性欲也会下降，最让人惊恐的是，没有适宜的温度，胎儿也难以生存下去，宫寒型不孕也就产生了。

宫寒女性特征：经血色黯黑，白带清稀、有腥味，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白、水滑，痛经，黄褐斑，性冷淡，经期延迟或闭经，腰膝酸冷，四肢不温，小腹冰冷。

那么如何温暖子宫呢？

多吃补气暖身食物

比如核桃、大枣、花生等都是补气暖身的佳品，通过后天营养补充先天不足，宫寒体质者适量食用这些食物不会导致上火，也不容易火大体热。

少吃寒凉食物

从中医传统养生的角度讲，即便是在炎热夏季，女性也应尽量避免食用寒凉之物，防止寒冷刺激内脏。

此外，女性不宜瘦身，因为通过非正常手段排出体内多余水分、脂肪就意味着短时间内流失大量能量物质，寒邪容易入侵，攻击子宫。

为了防止宫寒，女性应当注意做好小腹保暖工作，经常呆在空调房中的女性可以用开衫盖住小腹，防止着凉。

女性最好不要趴在办公桌上睡觉，因为这种睡姿容易露后腰，并且睡眠的过程中人的毛孔开张，容易受外邪侵袭，也不能坐在寒冷、潮湿的地方，如石板、铁椅上等，这种材质导热快，容易增加身体寒气，进而影响子宫健康。