“排寒”，也是有技巧的

当寒气侵入人体时，人的外表会发生缓慢变化，不会出现什么不适感，多数不适感是来自于寒气排出的过程，体内不同部位排出寒气时的症状不同，应变策略也不尽相同。所以，在明白寒气来源之后，首先应当学会如何处理寒气。

避免淋雨

很多年轻人为了搞浪漫，漫步在小雨之中，其实这种做法可以说是对自己的身体不负责的表现。现在的年轻人，由于熬夜大都气血不足，身体很容易在淋雨之后被寒邪入侵，并且寒气不易排出，一般不会表现出任何症状。

事实上，淋雨后头顶和身体其他受寒部位都会留下寒气，身体会通过不断打喷嚏、流鼻涕等方式排寒，发展为过敏性鼻炎。很多年轻人为了浪漫与情侣雨中漫步，岂不知为鼻炎埋下了隐患。

游泳要注意

现代人将游泳当成休闲娱乐、锻炼身体的养生保健方式，游泳确实对身体大有好处，但是游泳也会导致寒气侵袭，和淋雨一样，寒气通常不会立即作出反应。多数人认为游泳与寒气之间关系不大，但是大家应该都有这样的感觉，当我们游泳之后从水池中爬出，就会觉得身体特别冷，尤其是小风吹过时，还会忍不住打起寒战。

喜欢游泳的人应当选择室内游泳，降低受寒概率，并且每次游过泳后及时喝上一杯姜茶，以增强机体的御寒能力。

休息是御寒的好方法

不管我们身体排泄出的是哪一种寒气，休息都是最好的方法，休息能够将体内的能量节省下来，让身体有充足的“勇气”对付寒气，迅速恢复到健康状态。此时如果强迫身体将巨大的能量耗费在其他地方，比如工作或剧烈运动等，就会使得正在清理寒气的身体终止清理过程，寒气就不能被及时释放出体外。

温热饮品暖身心

也可以通过服用某些祛寒中药排寒。比如，确定是肺寒之后可以服用姜茶；确定膀胱经受寒气后可以服用桂圆大枣茶协助排寒。

如果为了减缓症状而使用错误的压制性手段，得出的效果是完全相反的，寒气会在体内越积越多，症状会越来越重，难以恢复，终成顽疾。