很多女性到了夏季会出现“上火”症状，认为吃一些寒凉食物就能够缓解症状，却没想到食用过后反而更加不舒服，口舌生疮，大便燥结。
其实，“上火”的“火”是有区别的，分为虚火和实火两种，实火的治疗应当注重清热、降火，而虚火则需要通过补发解决。但是现代人很少出现实火，多为虚火。
《黄帝内经》有这样的叙述：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为热病。”从这里我们可以看出寒是热病的诱因。如果寒邪过剩，体内就会表现出热证，意思就是说，虚火为寒所致。
为什么寒会导致“火”呢？身体寒重，就会伤及到肾，导致肾阳不足，肾气虚，各个脏器功能下降，血液亏虚。肾在五行之中属水，有灌溉、滋润之功，人体肾水不足，就会干燥。脏器也如此，每个脏器的运转过程中都少不了水，缺乏水的滋润就会生热。肝属木，最需要水，一旦缺水，肝燥、肝火就会生出。
此外，人体面部五官也非常容易受火侵袭，主要表现为目赤眼肿、口干舌燥、咽干咽痛等。口腔、咽喉、鼻腔、耳等暴露在空气中的器官非常容易受细菌感染，我们的颈部、面部血液供应一旦下降，免疫功能就会降低，出现鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎等。由于体内血液供应不足，症状难愈并且会反复发作，形成慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等慢性疾病。
现代的女性嘴比较“刁”，部分季节，大量进食反季水果，夏季开空调没有节制等，大量寒湿悄悄进入了女性朋友的身体之中，肾阳越来越不足，虚火越“烧”越旺，此时采用泄火、清火、降火之方，身体会寒上加寒，越来越虚，火越来越大。
如果想要去除体内湿寒，应当从补肾开始，进食温热食物或药物，先驱寒，然后补血，这样肾气才能旺盛。肾气充足，气血才能充足，身体就会越来越强壮，虚火也就慢慢退去，慢性炎症也就很快被治愈。
体内寒湿重还会导致经络不通，难以散热，经常闷热、燥热。现代人普遍贪凉，又不爱运动，血液流动的速度自然就会慢下来，非常容易导致血液淤堵，引发各种疼痛、长痘、长斑等。大部分人都是亚健康，不是胳膊痛、腿痛，就是腰酸背痛，真正健康的寥寥无几。再看看周围人的皮肤，如果不化妆，不是有色斑，就是面色黯淡，要么就是早就过了青春期，还一脸象征青春的“青春痘”，这些都与长期贪凉有一定的关系。
但是如果经常运动就会摆脱上述现象，运动开了，排汗顺畅了，身体内的燥热就会消失，浑身轻松，心情也会好得多。这是因为运动可以迅速使体温升高，血液循环的速度也会提升上去，身体内的湿寒在排出的过程中会将虚火带走，经络也会得到疏通。因此，运动员很难患上抑郁症，他们中大都性格开朗。通过坚持不懈的适量运动，我们也会变得更加积极、乐观向上，身体自然会康健！
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