坐月子，一定要“热”养

女性生下孩子之后的第1个月就是民间俗称的“坐月子”，在坐月子期间，产妇和婴儿都是要受到特殊照顾的，以免患上月子病。

坐月子的时候，产妇应当比平时穿的多，前额用手帕盖住，防止受风；饮食要有节制，不能吃得太饱，防止伤及脾胃；产妇不能多说话，防止舌疾；不能干活，防止劳疾；不能用冷水洗手，防止关节疾病。

随着气候及室内温度、湿度的变化，产妇的着装应当与室内所用的温度调节设备等配合好，保持室温在25～26℃，湿度在50%～60%，穿相应的衣物和袜子，防止感冒、着凉、关节受寒等。

随着社会的发展，人们生活节奏的加快，越来越多的人将“坐月子”一词淡化，很多产妇还未到1个月就到处走动，就是在“坐月子”期间也不严加遵守相关规定。

小张去年夏天生的孩子，由于天气炎热，整个月子期间她都是短衣短裤，结果落下四肢怕冷的毛病，天气稍凉就必须穿厚厚的衣服抵御严寒。产后四肢怕冷大都是产妇在坐月子的过程中着凉导致的。

中医学认为，“产后百节空虚”，女人生产之后，元气和津血都会受损，腠理疏松，生活中稍不注意就会导致气血失调，营卫不和，脏腑功能失调，冲任受损等。产后营血亏虚、经脉失养，风寒湿邪趁虚而入，四肢怕冷，关节疼痛。

夏季是坐月子的女性最容易忽视保暖的季节，这个季节坐月子，最应注意的就是不能由着自己的性子吃喝、更换衣物。

秋季气候变化多端，忽冷忽热，其实秋季开窗透透风也是可以的，但不能让风吹到头部，尤其应避免吹过堂风，风大的时候也不能开窗户。

春季天气舒适，既不寒冷也不会过热，此时坐月子的女性相对来说幸福多了。

冬季坐月子的女性更要注意保暖工作，身下铺的被褥要厚些，如果可以睡在热炕上最好，不但可以保暖，还可以生热，防止着凉。

但是要注意，并不是说产妇为了保暖就必须紧闭门窗，将自己封闭在一个密不透风的环境之中。产褥期褥汗多，如果已经身体微汗就不要再为自己添衣加被，保暖过度，汗液大量排出反而容易感冒。

如果本身褥汗较多，可以增加食物中盐的含量，以维持电解质平衡。夜间温度较低，不宜开窗睡觉，而且要适当增加被褥厚度，以保暖不过度为准，夜间哺乳婴儿的过程中也不能因为着急而不穿衣服，防止着凉。