男人，将浴缸中的水温调低

很多人都喜欢蒸桑拿，尤其是男性，经过一天劳累的工作后，蒸蒸桑拿确实能缓解身心的疲惫。有很多人对桑拿治疗感冒的功效深信不疑，认为桑拿浴可以将身体的内邪和外邪统统清除出去。

没错，蒸桑拿确实可以达到治疗感冒的目的，但是并非所有的感冒都可以通过蒸桑拿来缓解。桑拿浴是水遇到高热的矿石后产生的蒸汽，通过湿和热两种因素来对人体进行熏蒸，在这个过程中，人体的血管会扩张，尤其是皮肤血管的扩张会更加明显，有助于身体的排汗和排毒，还能够帮助皮肤吸收一些矿石中的微量元素。

蒸桑拿时，人体会在高温的环境下出很多的汗，但是，仅仅对风寒引起的感冒有一定的疗效，对其他类型的感冒不但没有作用，还可能因为桑拿室的氧气浓度过低而出现头痛、恶心、胸闷、心慌等不良反应。

对于男性朋友来说，蒸桑拿除了不能缓解特殊的感冒症状外，还有可能会妨碍男性正常的生育功能。

精子对温度的要求比较严格，只有在低于体温的条件下才能进行正常的发育，但是桑拿浴的温度要远远高于人体正常的温度，对精子的生长是非常不利的，还可能会降低精子的活力，导致不育。

据临床统计，有很大一部分男性不育症都是由于睾丸温度过高而导致精子大量死亡或活力下降。当然，并不是说男性就不能洗桑拿，偶尔洗洗也无妨。

除了桑拿浴，男性朋友们还要警惕高温浴缸中的“不育”陷阱。有些男性虽然不洗桑拿，但是忙碌一天过后却会在高温浴缸中放松自己的神经，岂不知，掉进了不育的陷阱中。男性的睾丸位于阴囊中，阴囊的温度要比体温低3℃左右。从生理学角度上解释，阴囊的温度在低于体温的情况下才有利于精子的产生，并保证精子的健康和活力，而浴缸中的温度如果过高，就会影响到精子的发育。

美国的研究人员早就发现男性不育患者中男士的阴囊温度要高于正常人，尤其是那些特发性不育症、精索静脉曲张的男性，睾丸的温度都要高于有生育能力的男性。

研究人员用红外线温度计对35名生理健康的男性的阴囊皮肤进行测量，测得温度为33.1～33.5℃，而50名患有精索静脉曲张的男性阴囊皮肤的温度为34.2～34.6℃。紧接着又对这些阴囊温度偏高的男性的精子活力进行了测量，结果表明，他们的精子活力要远远低于正常的男性。

经常高温洗浴不但会影响生育能力，甚至会导致不育。如果男人经常让阴囊处在高温热水中，对精子就会产生非常大的危害。因为睾丸包裹在阴囊中，阴囊受到了高温的刺激，睾丸内就会充盈大量的血液，进而导致阴囊温度升高，而阴囊的温度升高之后就会破坏阴囊温度的平衡，对精子造成致命性伤害。

所以，男子在减少蒸桑拿次数的同时，还要将浴缸中的温度降下来。根据男性自身的体质特点来看，温度过高对于男性来说也是不利的。我们都听说过男性冬泳的案例，但是却几乎没有听说过女性冬泳的例子；我们都知道男性可以通过冬泳来提高自身的体质，也知道女性如果碰凉水太久很容易患上这样或那样的妇科疾病……

种种迹象表明，男性是喜“冷”不喜“热”的。当然，除了要控制浴缸中的水的温度外，在洗浴的过程中还要注意以下几个问题。

不要在饥饿的时候洗澡

处于饥饿状态下的人很容易出现血糖偏低的现象，无法为身体提供充足的热量，也就不能满足洗澡时对热量的需求，因此，饥饿的时候洗澡很容易出现头晕眼花、休克等现象。最好也不要刚刚吃过饭就进行洗浴，不利于食物的消化，同时加重心脏的负担。

出汗的时候不要洗冷水澡

虽然说男性洗浴的时候水温要低一些，但也不是什么情况下都要坚守这个原则。如果运动过后满身是汗，洗冷水澡就很容易对神经末梢产生过分的刺激，导致毛孔突然收缩，毛细血管发生痉挛等症状。

泡浴的时间不要太长

如果夏季泡浴的时间超过了1小时，皮肤的毛细血管就会出现过分扩张的现象，血液就会过多地流到我们身体的表面，脑部很容易出现缺血的现象。脑血管硬化、高血压、心脏病患者很容易在泡浴过程中出现休克现象。

不宜用强碱性的香皂

强碱性的香皂会导致皮肤失去微酸性，皮肤的杀菌作用就会在碱性的刺激下丧失杀菌作用，所以，在洗浴的时候最好选择中性香皂或浴液。

酒后忌洗澡

酒后洗澡很容易将体内储存的葡萄糖消耗掉，体内糖的含量就会迅速降低。而且，酒精（乙醇）会抑制肝的活动，阻碍身体内葡萄糖储存量的恢复，再加上洗澡的时候会大量排汗，会引起有效循环血容量不足而导致虚脱。