养好脾，远离糖尿病

近些年来，糖尿病患者的人数越来越多，并且逐渐年轻化，甚至有些小孩也患上了糖尿病，并且这个病到目前为止还没有根治的方法，使得很多人谈糖尿病色变。

导致糖尿病的原因很多，如饮食无规律、暴饮暴食、食用过多油腻之品、酗酒、过度忧郁等。糖尿病患者的主要表现为多食、多饮、多尿、消瘦。

从中医学的角度来讲，糖尿病是由于肝脾受寒化热所致的。肝脾热气旺盛，就会伤及肺，导致肺燥，此时便会出现口干、口渴症状，但是喝水不解渴。如果未能及时控制这股热气，它就会传到胃中，导致胃燥。这时，糖尿病患者食欲大增，吃进去的食物很快被消化掉，因此很快就会有饥饿感。

脾功能受热会对肾产生影响，导致肾亏、肾虚等，进而对肾的固摄功能产生影响，患者会出现多尿，营养物质未能完全吸收就通过尿液排出体外，身体不能得到滋养，自然会越来越瘦。

肥胖患者易患糖尿病，因此，很多人都急于减肥。那么是不是面黄肌瘦的人就不会患糖尿病了呢？当然不是，面黄肌瘦者和肥胖者一样，肌肉无力，甚至由于久坐或久卧而肌肉萎缩，这类人群同样为糖尿病高发人群。

研究发现，人体85%以上的糖是由骨骼肌利用的。如果你体内肌肉过少，无力，经常觉得疲劳，那么你的肌肉就不能在糖利用的过程中发挥作用，血糖便升高，患糖尿病的概率会增大。骨骼肌为人体运动的动力组织，人体的每项活动都需要通过骨骼肌的收缩完成。血液中的糖为骨骼肌收缩的主要能量来源，因此，医师经常嘱咐糖尿病患者多运动，目的就是将血糖迅速消耗掉，进而达到降血糖的目的。

消瘦者通常身上的肌肉很少，没经过运动，已经失去了自身调节血糖的能力。研究发现，绝大多数糖尿病患者骨骼肌都出现了弱化，这就是为什么糖尿病患者容易体弱乏力的原因。

很多女性不爱运动，出现了脾气虚，骨骼肌过早弱化，使得她们变得弱不禁风，罹患糖尿病的概率增大，并且患病之后由于身体缺乏肌肉，不能很好地调节自身血糖，只能通过药物降血糖。因此，对于消瘦的女性来说，健脾、补脾也是非常重要的，能够很好地防范糖尿病。

说到这儿，还要强调一点，很多人想要通过食疗的方法降血糖，实际上，仅仅通过食疗方法降血糖是不可能的。因为无论摄入哪种食物都会产生热量，过量食用或食用之后不及时运动，就会使得这一天的能量摄入过量，残留在体内，非常容易引发高血糖。

完全没有热量的只有白开水或茶水。也就是说，某种食物能降血糖，指的是吃它的时候配合适当的运动，而决非食用某种食物之后就没事了。食用某种食物的量比之前少了，运动量增大了，血糖就能降下来。

如果你在食用某种食物后血糖明显降下来，降血糖的绝对不是食物本身，很可能是食物中添加了廉价降血糖药物。常见的苦瓜类制剂是药店中出售的保健品，但是卫生部门检查此类药之后发现，苦瓜并没有降血糖的功效，最多是不能升高血糖，仅仅靠吃苦瓜绝对不能降血糖，而此保健品降血糖的原因就是添加了降血糖药。

所以，想要远离糖尿病，应当从日常饮食开始注意，加强锻炼。对于已经患上糖尿病的人来说，平时应当积极调整心态，不能太过忧虑，注意保养脾，科学、规律地饮食。平时多吃些豆制品，因为豆制品中不饱和脂肪酸含量较高，能降低胆固醇。南瓜、山药等能补脾，长期食用，能强健脾胃，丰满肌肉。对于糖尿病患者来说，平时可吃些山药、莲子、小米等健脾食物，进而通过食补稳定血糖。