养好脾和血，女人大便自然通畅

血遇寒而凝，也就是说，血在遇到寒的时候流动的速度会变慢。除了要保持月经通畅，大便的通畅也非常重要，便秘在女性人群中越来越常见，年龄也越来越趋向年轻化。可就像我们前面提到的，并不是所有的便秘都是因为大便干燥而起，部分是因为没有力气排便。这就是多见于女性的“无力性便秘”，也是女性甬道不通的一种形式。

之所以会出现无力性便秘，主要是因为肠蠕动无力或排便反射减弱，再有就是对缓泻药产生了依赖，使得直肠对粪便的敏感性下降，所以排便次数才会减少。对这类女性做直肠检查时，就会发现她们的肠道壶腹处充满粪便，但患者却没有便意，并且，即使用力也不能将粪便排出体外。此时如果用造影剂显影，还会发现患者的结肠变得又大又粗，也就是说，肠道麻木了。

而这些情况和女性自身体质之间有着密切的关系，很可能是脾气虚所致。前面我们也说过，脾主肉，脾气虚的患者要么便秘要么腹泻，因为他们的肠道肌肉已经失调了。不是推不出粪便就是留不住粪便，经常腹泻或便秘。

当然了，便秘还是现代人的常见症状，因为现代人的运动时间少，助推肠道外力也很小，只能凭借着肠道自身很微弱的肌力进行肠蠕动的过程，自然会导致“无力性便秘”。

这种现象一出现，便意就会减少，很少有人会在没有便意的情况下坚持排便，时间一久，排便反射就会下降，这就如同生物钟一样，长时间熬到深夜，那么即使到了该睡觉的时间也不会有睡意了。

长期无力性排便，就会患上便秘。女性会担心便秘导致体内毒素残留，影响自己的容貌、气色、身材等，于是急着服用具有通便之功效的药物，刺激排便。

大黄、番泻叶等都是刺激性泻药，服用过后能迅速排便，但是患者容易对这类药物产生依赖，今天服用2粒能顺利排便，可能过几天就要增加至4粒才能排便，需要通过不断地增加对肠道的刺激显示药效。时间一久，肠道对粪便的敏感性就会越来越低，不用药物刺激几乎不会有便意。

对于已经对药物产生依赖的便秘女性来说，首先要做的就是停止使用此类通便药物，使用一些能增加肠道蠕动能力的补气药物，因为从中医学的角度讲，无力性便秘即为气虚性便秘，为脾气虚所致，应当通过补气来通便。

下面为无力导致便秘的患者介绍一个有效通便的方剂：生白术30克，当归10克，升麻3克。使用生白术是因为它具有健脾的功效，同时还可快速通便；升麻能入肺经，通便时使用能起到“提壶揭盖”的功效。

那什么是提壶揭盖呢？用茶壶倒水时，茶壶越满，水就越不容易倒出来，或水流越小。此时，我们将壶盖打开，水就能够顺利流出，茶壶盖上有个小洞，为的就是起到揭盖效果，让空气进入壶中，将水压出来。

从中医学角度说，肺和大肠相为表里，通便时用宣肺药就相当于将水壶盖揭开，这样一来，水就更容易倒出去。有经验的中医经常会在通便药中加入肺经的药，升麻就是其中一种，桔梗、杏仁也能起到同样的作用。

除了药物通便，饮食疗法也是不错的，可以适当增加高纤维食物的摄入，如粗粮、新鲜果蔬；多饮水，让肠道保持充足的水分，帮助粪便排出。可以每天坚持步行30分钟，保持肠道被动蠕动，此外，每天顺时针揉腹，改变肠道麻木、静止状态，这也是非常好的刺激肠道的方法。实际上，刺激肠道就是指让肠道肌肉做运动，是一种健脾补气的方法。

中医学认为，“久病无火”“久病必虚”，意思就是慢性病很少是上火引起的，很可能是虚所致。如果连续一段时间吃火锅、油炸、烧烤食物，而后出现便秘，很可能是胃火所致，可以服用适量清胃黄连片、牛黄解毒片等，排便后，症状就减轻了。

还有的人会在更换环境之后，由于生活节奏等变化出现便秘。很可能是生活节奏的变化引发人体应急能力提高而上火所致，此时可吃些缓泻药，或多喝点儿水，体内的火气自然消了，大便也通畅了。

实际上，很多女性便秘的另一个主要原因就是血虚，血虚除了会导致排便困难，患者的面色通常也不是很好，偏黄或缺乏血色，发质不好，经量偏少，月经来潮后，整个人都觉得疲倦，并且，这类女性大都未老先衰。

血虚，则血液不能濡养肠道，对于这类便秘的女性来说，补血是迫在眉睫的，仅仅使用当归一味药就能在解决便秘的同时驻容颜。

中医中有“十方九归”的说法，意思就是说多数名方之中都添加了当归这味药，如四物汤、当归补血汤等，当归都是药方中的主要药物。

从这里我们也能看出，女性疾病与血之间的关系密切，如果你常年便秘，气色不好，舌色偏淡，可以从药店中买些当归饮片代茶饮用，可以沏入适量蜂蜜，这样一来，通便的功效会更强，并且，这个通便过程中配合补血，因此不会对药物产生依赖性，通常情况下，连续服用一周，通便的功效就非常明显了。

当归的味道有些特殊，因此，虽然当归鸡汤等菜肴备受推崇，但仍然很难被患者接受，单独泡当归茶效果也是不错的，服用剂量可逐渐递增。

平时可以适量吃些大枣，不但能补血，枣中丰富的粗纤维还能增加胃肠动力，促进排便。不过，当归和大枣都是见效较慢的通便、补血之品，用量不宜过多，但需坚持不懈才能看到效果。