脾胃也有时刻表，起居一定要规律

辰时吃早餐，食物进入胃中，巳时脾处在忙碌期。《黄帝内经》之中形容脾胃为“仓廪之官”，意思是说脾胃掌管着食物的受纳，通过消化、吸收的过程转化成水谷精微，而后将精微物质传送到身体各处，为脏腑、组织器官提供充足的营养。此外，脾为后天之本，气血生化之源，统摄血液在脉管运行，脾统血的过程需要通过脾气实现。所以，只有脾正常工作，这一切才得以实现。

巳时为大脑最活跃的时间，也是一个人一天当中第一个黄金时期，是上班族工作效率最好的时间。因此，我们一定要在辰时吃好早餐，以确保脾能够吸收足够的营养物质，也只有这样，大脑才能有足够能量维持日常工作。

自古以来，中国人就非常重视起居、饮食的养生。《黄帝内经·素问·上古天真论》中提到：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”意思就是说饮食有节，日常生活规律，劳逸结合，人的精力就会旺盛，整个人看上去才会有活力、有朝气，可延年益寿。

但是，现代人非常忙碌，尤其对于女性来说，要上班、带孩子、美容、化妆等，事情太多，起居无定时，吃饭无定量，很多人明明知道熬夜会伤身却还是不得已熬夜，实际上，熬夜是脾胃保养最大的忌讳。

很多年轻女性，由于各种应酬、工作等当了“夜猫子”，常常熬夜加班或是出去唱歌通宵、聊天通宵、泡吧通宵等，似乎夜生活对于现代女性来说再正常不过了。

人体各个脏器的工作时间不同。每天夜里的23时至次日3时为胆经、肝经“当值”的时间，在这段时间，养肝血是最好的，身体此时应当进入深度睡眠的状态，一旦此时身体不能得到充分休息，对于肝胆的排毒、代谢过程是非常不利的，久而久之，肝的气血就会紊乱，导致肝功能失调，进而累及其他脏腑。

从中医学角度说，肝属木，脾属土，木克土，就是说，肝具有克制脾的功效。肝主疏泄，能够畅达气机，促进身体气机升降出入运动。若肝疏泄功能失常，就会使得脾胃受损。一方面，肝的疏泄功能太过，肝气就会犯脾胃，导致胃气上逆，引发烦躁易怒、胃脘胀痛、呃逆、恶心、呕吐等症状。另一方面为肝疏泄功能不足，肝气郁滞不舒，进而阻碍脾胃的正常消化，引发胃部积滞、胃脘胀满、消化不良、不思饮食等症状。

所以，女性朋友们切不可因为玩得开心或者工作繁忙而通宵达旦，扰乱自己的生物钟，进而影响到正常的生活、工作、学习，引发一系列不适，伤及脾胃，造成难以弥补，甚至不可弥补的后果。