推脾经，帮你轻轻松松瘦腿

很多女性朋友都面临着“大象腿”的尴尬，“大象腿”往往会让女性朋友看起来又矮又壮的，着实不讨女性欢心。拥有一条修长的腿是每个女性梦寐以求的。

有些女性认为，节食减肥或运动减肥就能够改善自己的双腿。在她们看来，腿粗是脂肪导致的，只要能够减掉腿部的脂肪就可以了。在节食和运动改善的效果不明显之后，她们可能会花费大量的金钱在整容医院做吸脂手术，岂不知这样做对身体的伤害是非常大的。

多数人认为，双腿粗是因饮食过量、营养过剩所致，身体将这些能量通过脂肪的形式储存起来。但是，有些女性朋友有这样的感受，每天只吃很少的食物，不吃肉，经常进行锻炼，可体重仍然不减，腿还是那么粗。还有这样一类人，虽然双腿修长，长得很瘦，但却非常能吃，而且是怎么吃都不胖。所以从这点看来，腿粗并非营养过剩所致。

中医学认为，腿部缺乏运动，出现气滞血瘀，就会导致腿粗。脾主运化，将胃腑消化的精微物质化生成气血，同时将新鲜气血输送到全身各处。若脾出现问题，容易导致气滞血瘀。

经常吃寒凉食物的女性，体内寒气较重或脾胃虚寒皆可导致气血循环不畅。当人体遇到寒气时，气血循环就会变缓，容易血瘀。这样气血中的营养物质不可濡养肌肉，体内的毒素就会滞留在体内引发腿粗。

火气太大，即“内火”。经常吃辛辣食物或易着急，内火就会旺盛。特别是肝气不舒者，容易郁结，使得脾胃气血循环不畅，引发气滞，气滞则血瘀。气血瘀滞，容易引发经络阻塞，不但容易出现脏腑功能紊乱，并且体内“垃圾”难以代谢出去，沉积在皮肤表面容易导致腿粗。

我有个朋友，身体和胳膊都非常瘦弱，可双腿却非常粗，她常常因为自己臃肿的双腿而感到苦恼。为了瘦腿，曾经连续两年粒米未沾，仅吃蔬菜和水果，每天进行慢跑、快走等运动，双腿却还是那么粗。

实际上，节食瘦腿的方法并不适合所有的人。而且，节食瘦腿的方法还可能损伤脾胃，加重身体气血虚弱，紊乱脏腑功能，加重气滞血瘀，不但不能瘦腿，还可能让腿变得越来越粗。想要解决腿粗的问题，应当从养脾胃气血入手，才能保证脏腑功能正常、畅通经络气血。气血经络畅通，气血瘀滞就会消除，身体的调节也就顺畅了。如此，双腿肌肤就能够得到充分滋养，毒素就可以及时排出体外，这样，双腿就会变细。

调理脾胃的过程能够清除体内垃圾，同时也为推陈出新，即用新鲜气血将沉积体内的垃圾、毒素排出体外的过程。经常推脾经可健脾胃、补气血，能够消除脾胃气血不足、气血瘀滞。

脾经起于第1足趾末端，沿足背和足掌分界线至内踝前边，向上沿小腿内侧、膝盖、大腿内侧向上进入腹部。想要瘦腿就推大腿内侧脾经，瘦小腿可推小腿脾经位置。每次推的次数为50～100次。皮肤有些干燥者，最好在皮肤上搽些植物油润滑，不但容易推开并且不会伤害到皮肤。可能最初推脾经时会觉得有些疼痛，甚至出现瘀点，说明堵塞处受了“刺激”，为经络气虚疏散的表现，不用过于担心。推完后，用手捏腿内侧，会出现压痛点，这些压痛点皆为穴位。脾经阻塞严重者，这些穴位就会变得敏感，并且非常疼痛，此时要多揉揉。通常先推左腿脾经，之后推右腿脾经，双腿推的次数应当保持一致。