推小肠经，加快代谢为身体排毒

新陈代谢为生命不断用新物质代替旧物质的过程，人与人之间有差异，因此每个人的新陈代谢也是不同的。即便是同一个人，在不同时间内，身体各个部位的代谢速度也是不同的。每个人在不同年龄阶段的代谢速度不同。年纪越轻，新陈代谢速度越快。人在运动过程中和运动结束后的几个小时内，体内新陈代谢的速度会加快。

进入人体的食物会通过脾胃的消化、运化，将饮食水谷等营养物质化生为气血，供人体所需。人体代谢产生的废物会通过肺部呼吸、皮肤排汗、尿液、粪便等方式从身体排出。肠道为排出代谢种类、量最大的器官，因此为人体主要的排泄器官。若人体新陈代谢速度变慢，代谢产物在体内大量积聚或停留时间过久，进而影响到身体环境，容易导致经络气血阻塞和脏腑生理功能紊乱，引发一系列疾病。

新陈代谢不畅，首先会引发便秘。从中医学的角度说，肠道积热、气血不通、气血凝滞或气血亏虚，会影响肠道正常生理功能，进而引发便秘。便秘虽然为肠道问题，却与脾胃气血失调之间关系密切。人的肠道如同河道，通过胃肠消化吸收后的糟粕如同河道里的船只。通常情况下，肠道气血充沛，糟粕才可顺利移动，慢慢地排出体外。若肠腑气血亏虚，相当于河流中的水不足，不能推动糟粕顺利移动，就会引发便秘。

如果大量毒素堆积在肠道里，能够通过肠道不断吸收，高浓度毒素会遍及全身。不但容易导致皮肤粗糙，易长痤疮，还会增加体重。长期便秘，人体气血中的浑浊物会越来越多，头痛、失眠、疲倦等会跟着袭来。虽然这些症状不能算得上生病，很多人都忍了下来，长年累月就会罹患肠癌、卒中、心脏病等疾病。

新陈代谢不畅容易引发腹胀、消化不良。胃腑和肠腑共同的特点为受盛、传化水谷，二者上下相连，互相影响，才可完成饮食受纳、腐熟、消化、传化的过程。如果肠腑气血循环速度慢，非常容易引发积滞、腹胀的现象，日久就会出现消化不良。

新陈代谢不畅通常容易引发一系列皮肤问题。到了冬季，人体的新陈代谢速度会随着气温的下降而逐渐减慢，皮肤会由于缺少气血的滋养而变得干燥，甚至脱屑。因此，有些女孩二十几岁眼角便生出细纹。皮肤新陈代谢的速度变慢时，皮肤就会变得晦暗、缺少光泽。油性肌肤的油脂分泌非常旺盛，新陈代谢不畅，油脂不能被及时排出体外，毛孔就会被堵塞，皮肤逐渐变得粗糙，非常容易长痤疮。皮肤干燥时，就会缺水，易导致色素沉积，形成斑点。

部分女性朋友通过连续几天的面部按摩之后，肤色就会变得很好，可一旦停止按摩，肤色又会恢复到原来的模样。这就是因为按摩能够提高肌肤新陈代谢功能，皮肤中堆积的废物被清除的过程中能够吸收新鲜气血中的营养物质。而面部按摩的目的就是加速肌肤新陈代谢，保证肌肤吐故纳新。

少量毒素存留在体内的时间如果不是很久，对身体的危害就会比较小，可一旦身体的代谢失去平衡，毒素就会积累，当毒素积累到一定程度时就会对身体产生危害，并且会加速衰老。

很多女性都会有这样的体会，自己的朋友可以每天吃冰激凌、巧克力而不长胖，但是换成我们自己得到的很可能是体重飙升的结果。年轻时，各种零食、小吃吃个不停，体重也不会飙升，可是现在，只要多吃些东西，腹部就会生出赘肉，即使现在杜绝高热量食物，水桶似的腰也还是不能塞到心爱的衣服里面。

实际上，这些皆为身体新陈代谢速度下降的表现。一个人年轻与否和她的新陈代谢水平密切相关。多数女性朋友认为，随着年龄的增长，代谢速度下降是再正常不过的了，我们无法与岁月抗衡，只能默默接受残酷的现实。实际上，我们不能将所有“罪责”归咎到年龄身上。因为我们的懒惰，从而使得原本正常的代谢速度变得缓慢。我们可以看看身边的年轻人，她们爱动、爱笑、活泼，再看看我们自己，如同混日子一般。

身体已经出现新陈代谢下滑趋势，再加上没有时间进行运动，可通过建立好习惯提高新陈代谢速度。小肠经气血充足的时候才可以增强身体新陈代谢，推动小肠经，促进全身新陈代谢，身体才可处于健康、洁净状态。

小肠经源于小指指端，沿着手背、手掌之间的尺侧，循行到手腕外侧，沿前臂外后侧向上，直到肩后及背脊最高的地方，也就是颈项底部。从这个地方分出一支脉进入人体中，然后经过心脏和胃直达小肠。推小肠经主要推动的是手臂处。

首先，推动左手臂，将右手的五指并拢，然后利用掌心向着大臂的方向推动，每次推50次以上。推过之后将拇指与其他四指拢成钳形，捏拿手臂。然后推动右臂小肠经，双手手臂推动的次数、捏拿的时间应保持一致。下午13:00～15:00，小肠经的气血最为旺盛，可以在此时推动小肠经，效果会更好。