四季养脾，季节不同饮食不同

稍微懂得一些养生之道的女性都清楚，季节的不同，养生的方法也是不同的，它会随着季节的变化而变化。养脾也是如此，虽说养脾要从饮食入手，但季节不同，所选择的食物也是不同的。下面就来为女性朋友们介绍几种适合于不同季节的膳食食谱。

春季

春季是万物复苏的季节，白天开始延长，日照量开始增加，气温也逐渐上升，此时人体内冬季积存的大量废物会排出体外，肌肤的新陈代谢过程变得活跃。一旦疏忽了对脾胃的养护，皮肤就不能自由呼吸，容易长皱纹，触摸的时候能感觉到粗糙，肤色会逐渐变得暗黄，出现黑眼圈，脸就好像没洗干净似的。

《千金方》中提到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”就是说，春天要少吃酸味食物，多吃些甜味食物，从而能更好地养护脾的气血。银菊蜂蜜糯米粥可补气血、嫩皮肤、美容颜，促进新陈代谢，清除体内废物，非常适合皮肤粗糙、起皱、面色暗沉、长痘者食用。具体做法为：银耳10克，菊花5朵，糯米50克，蜂蜜适量。将银耳放入温水中泡发，然后撕成小朵；菊花、糯米清洗干净后同银耳、糯米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转成小火继续煮20分钟左右，调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

夏季

夏季紫外线照射强烈，很容易晒伤皮肤，出现干燥脱皮、发痒、敏感等症。再加上在空调房中来回进出，气温一会儿凉一会儿热，容易导致肌肤表面水分蒸发，进而出现皮肤干燥。对于皮肤敏感的女性朋友来说，夏季是个难熬季节，由于温度和湿度的上升，脾气血变得虚弱。蚊虫叮咬、汗液等均可能导致皮肤出现过敏症状。

面对这样的夏季，女性朋友们应当将补养气血、保持肌肤水分、提高肌肤免疫力放在首位。中国有这样一句古话：一日吃三枣，一辈子不老。虽然这种说法有些夸张，但足以说明大枣是养颜美容的佳品。大枣入脾、胃二经，具有补中益气、养血安神、解毒的功效，经常食用不但能够补养气血、驻颜美容，还可以预防各类皮肤过敏现象。将大枣、糯米清洗干净后放入锅中，倒入适量清水，熬煮成粥，加入适量冰糖即可食用。

秋季

夏季的毒日会将皮肤晒得黑黯，而秋季干燥，容易加重皮肤缺水，使得原本就有些黯沉的肌肤变得更加没有光泽，此时，美白补水就成了女性朋友们要注意的护肤重点。想要拥有均匀的肤色，不妨吃些糯米粥，它清甜润口，具有护脾养肺、理气润燥的功效，不但能够让肌肤更加白嫩水润，还可清心除烦，消除心情抑郁、失眠等现象。

煮糯米粥之前，最好先将糯米放入冷水中浸泡半小时，因为米粒膨胀后可减少熬粥时间。搅动的时候要顺着一个方向转，熬出的粥口感更好。用大火煮沸转成小火时搅拌几下。用小火熬20分钟后，不停地搅动10分钟，会发现煮出的粥色泽鲜亮，并且入口鲜嫩。但要注意，糯米黏滞，食用过量不易消化，所以食用糯米粥时应适量。

冬季

冬季脾胃虚寒患者每天都会觉得冷，常常是手脚冰凉，受寒后还会腹胀、腹痛。尤其是爱美女性，穿得很少，由于常常做“冷美人”而出现面部皮肤干燥，过了冬季，这类女性就会发现自己的脸上多了些细纹，尤其是唇部，由于没有毛孔、汗腺，不能分泌油脂，容易干燥，等到嘴唇上的水被风干时，很多人会用舌头去舔嘴唇，岂不知越舔越干，甚至脱皮。

有的人想通过多喝水、涂唇膏的方式保养嘴唇，虽然能够让干裂的双唇变得湿润一些，但是这种方法“治标不治本”。想拥有水润双唇、水嫩肌肤，还需依靠内部保养，此时不妨多吃些党参桂圆糯米粥，这款粥具有润燥活血、健脾暖胃的功效，寒冷干燥的冬季可以经常食用，不但全身会变得暖和，还能够拥有一张红润面孔。具体做法为：取党参10克，桂圆20克，糯米50克。将桂圆去壳、核；党参放入砂锅中，用清水煎煮两次，每次加500毫升清水，之后将两次煮得的汁液合在一起，将糯米和桂圆放入药汁中，先用大火煮沸，之后转成小火煲30分钟即可食用。