豆类食物，健脾利湿为首选

一到夏季，多阴雨天气，气候会变得异常潮湿，经常会阴雨绵绵，而湿气通于脾，容易让人中湿毒。

人体内湿气的增加和阴废（当人到了一定的年龄，可谓“五毒俱全”，而所谓的五毒也就是水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里的瘀毒以及呼吸产生的气毒，这些被称为“阴废”）的增加有很大的关系。阴废增加容易导致脾气虚，不能化湿，脾的功能会衰弱，进而导致人中湿毒。湿毒浊气的主要表现为：舌苔绿、恶心、不思饮食、便溏等。

为了防止湿毒，女性朋友们一定要学会化湿。尤其在夏季，周围的一切都显得非常潮湿，很容易出现脾的问题，因为一旦脾被湿气困扰，脾就很难发挥自己的功效，此时迫切地需要健脾。

健脾可以通过服用健脾药物完成，也可以适当吃些健脾食物，如豆类食物，将各种豆子熬煮成粥是最养脾的，下面就向女性朋友们简单介绍几种豆类的功效。

毛豆

毛豆味甘、性平，可以入脾经和大肠经，能够健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气等。适应证：疳积泻痢、腹胀羸弱、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

豌豆

豌豆味甘、性平，可归脾经和胃经，能够补益中气、止泻痢、调和营卫之气、通利小便、解毒。适应证：脚气、痈肿、乳汁不畅、脾胃不适、呃逆呕吐、腹胀痛等。

黄豆

黄豆具有健脾宽中、润燥消水的功效。适应证：脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀羸弱、妊娠中毒、外伤出血、疮痈肿毒等。将黄豆和粳米一同熬粥，其宽中健脾的功效更甚。

绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿、明目降压、利咽润肤等功效。适应证：暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等。

蚕豆

蚕豆中富含蛋白质，并且还含有钙、钾、镁、维生素C等，氨基酸种类齐全，尤其富含赖氨酸，既可以炒菜、凉拌，也可以制成小食品，深受大众欢迎。

白扁豆

白扁豆中的营养成分含量很高，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素、膳食纤维等，白扁豆中的B族维生素含量非常丰富，并且白扁豆中还含有丰富的血球凝集素，具有非常好的消退肿瘤的功效。

豇豆

豇豆性平、味甘咸，可以入脾经和胃经，具有理中益气、健胃补肾、调和五脏、调颜养身、止消渴、生精髓的功效。适应证：呕吐、痢疾、尿频、肾虚、妇科功能性疾病等。