中风患者春季起居要注意什么

春季从立春开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨至立夏为止。春天是万物生发的季节，中医认为春天与人体的肝脏息息相关。而肝脏与中风有直接关联，如高血压病中医称为肝阳上亢，多数中风患者均属肝风内动等。因此，中风患者在春季尤需注意精神调养，以防中风加重或复发。

春季里中风患者的精神调养要适应万物蓬勃的生机，要精神舒畅，心胸开阔，情绪乐观，向自己周围施以温暖与爱心。同时要戒暴怒以养性情，减少思虑以善养自己的精神，少说话以保养自己的真气。在春光明媚、风和日丽的日子里，凡属肢体运动能够自理的患者，都应该多做户外活动，并可去花园绿地散散步，以促使后遗症状康复。肢体运动功能尚未恢复的患者，也应该靠推车等代步工具由家属陪同在室外活动。总之，春季里的中风患者务必要注意保持精神愉快，气血调畅，以使一身之阳气适应春气萌生、勃发的自然规律。

春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选辛辣、甘甜及温性的物质，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气初发，辛甘之品可助春阳之气，温性食品可利于保护阳气，如葱、姜、芫荽等均可多食，但不宜食大热及过度辛辣之食品。春季里尤需提倡多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、花菜、白菜、菜椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。一般来说，也不主张在春季服用补药及服用过多的补品，清淡爽口的饮食更利于春季养生。

春天天气渐暖，阳气升发，人的气血趋向于体表，皮肤肌腠逐渐舒展，汗液增多。春季的气候环境又最有利于人体气血津液的化生，以充养组织器官。同时也容易引起人的身体困乏，民间俗称为“春困”。中风患者在这一时期要注意每天早起床，衣着不要过紧，尽量穿一些宽松的衣服，到户外多做一些舒展身体的活动，这样对运动功能障碍的肢体恢复是很有好处的。

春季气候变化较大，经常出现乍暖还寒的天气，特别是初春阴寒未尽，北方冷空气仍较强烈，中风患者摄生保健要注意防风御寒，以防止重感风邪再次发病。衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖，以助人体阳气升发。冬令所穿衣服应逐渐减少，不可一下减得很单薄。也可以先酌减上衣，下半身的裤子和鞋宁可过暖不可骤减，这样对中风病的恢复是有益的。同时注意要根据天气早中晚的变化，随时增减衣服，不要怕麻烦。“春捂秋冻”自古以来一直作为劳动人民防病健身的经验之谈，是符合养生原则的，对中风患者来说，“春捂”对恢复肢体运动功能、防止疾病复发尤其重要。

春季里是进行运动养生的最佳时机，也是中风患者运动功能恢复的最佳季节。在寒冷的冬季里，人们多在室内活动，运动、锻炼少，因而各脏腑器官的功能均有不同程度的下降。春季里可以根据中风的恢复情况选择户外锻炼的项目，肢体运动功能明显障碍者，可在家属及护理人员的协助下，进行患肢的被动运动或慢慢踱步等。肢体功能恢复较理想者，应做诸如太极拳、太极剑、体操、散步、慢跑乃至郊游、登山等活动项目。进行这些锻炼，可以使身体在春光下最大限度地吸取大自然的活力，有利于人体吐故纳新，采纳真气，强壮筋骨，充养脏腑。实践证明，坚持春季锻炼，能增强抗病能力，可避免呼吸道疾病和各种传染病的发生。

我国古代养生学家早就提出“闻鸡起舞”的早锻炼，主张清晨是一天中阳气始升之时，晨起锻炼，既运动身体，又可调神养性、纳气保精，是运动养生的一大原则。

中风患者春季锻炼一般以简单易行又富有兴趣的活动为好，运动量也应循序渐进，不要进行高强度的剧烈运动。能够胜任高强度运动的人，在运动前一定要做好准备工作。还要注意在太阳出来前不要到绿树丛中锻炼，因为那里充满一夜间植物呼出的二氧化碳，对身体不利；运动锻炼之后，以出现肌腠开发通体微汗为宜，要随时擦干汗液。切忌汗出衣湿而当风。