更年期女性最典型症状是什么

症状：多发生于45～55岁女性，月经紊乱、阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。

方法：先是用左手抚小腹，右手抚腰，分别从横向相反方向揉摩50次，换手再摩50次。接着右手示指揉按右足涌泉穴，左手示指揉按左脚涌泉穴，各做100次。

注意：1.忌吃油腻食物，戒烟酒，忌食海鲜、羊肉等发物。

2.多吃含蛋白质和糖类丰富的食物。

3.多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

“她可能是更年期提前啦！”在很多的时候，我们在说到一位女性朋友脾气突然间变得古怪时，往往会说这样的一句话。其实，这就是女性更年期综合征最明显的表现。

有意思的是，很多人在说到更年期综合征时，往往只注重于心理与性情的变化，却不知道这些恰恰是一些生理变化所引起的。如月经紊乱、阵发性潮热、出汗、头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。

其实不用多说，处在更年期的女性对更年期的影响有着深切体会，并深深为之痛苦。赵女士是经常找我调理的人中的一位，她今年恰好45岁。我再一次给她调理时，她就跟我说到了自己身体的一些变化，并说自己最近变得容易发脾气。她问我，是不是自己更年期到了，是不是更年期都这样。

赵女士的症状就是典型的更年期综合征。从她的言语中，我就深深地体会到她为此而感到的痛苦以及给家人所带来不便的苦恼。看着她那样子，我就告诉她，她所患的是更年期综合征。于是，我便教给她一套简单的自我按摩方法，用来防治更年期综合征。

首先是用左手抚小腹，右手抚腰，分别从横向相反方向揉摩50次，换手再摩50次。接着右手示指揉按右足涌泉穴，左手示指揉按左脚涌泉穴，各做100次。

我让她回去后就按着这种方式做，每天都做。

时间过得很快，转眼两个月的时间就过去了。在这段期间，赵女士没有再来找我做调理。直至有一天的下午，就当我准备离开时，她再次出现了。

在初见到她时，我都有些不敢相信是她。因为她脸上的抑郁一扫而光，取而代之的是如同那个午后的阳光般灿烂的笑容。她一见到我就说，自己回去后每天都按照我说的方法去做，不仅仅身体状况有所好转，就连脾气都好多了。

对于赵女士能有这样的变化，我感到由衷的高兴。大家可能会感到有些奇怪，为什么简简单单地采取上面的方法，就能让妇女走出更年期综合征呢？很简单，人体的五脏六腑都在腹部，按摩小腹，就能刺激到五脏六腑并调节其功能。

“腰为肾之府”，而女子的月经，也叫天癸跟肾有关，《黄帝内经》中说道“五八肾气衰”，月经就会减少，安抚腰部，有一定的强肾作用，能调节女性的经期。涌泉穴，是人体肾经的首穴。《黄帝内经》中就说道：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。按摩此穴位不是同样有着补充肾气的作用吗？

事实上，女性在更年期变得情绪失常，说到底就是因为人体肾气逐步变得衰弱，走下坡路而导致身体出现一些症状。也就是说，是由于生理影响到了心理，以至于情绪有变。

当我们安抚了五脏六腑，又补充了肾气，加固了先天之本后，生理机能慢慢得到调整、恢复，身体好了，心情自然会跟着改变，又怎么不能走出令人焦虑的更年期之症呢？

正如前面所说的一样，健康在我们自己的手中，为什么不动动手抚抚小腹、腰，按按足底的涌泉穴呢？如此一来，您的更年期同样会绽放出美丽的色彩。