肠胃不好，这些食物要少吃

想要拥有健康的肠胃，一方面我们要选对食物，多吃有益肠胃健康的种类；另一方面，我们也要避开那些伤及肠胃的饮食，尤其是肠胃原本就不健康的人更要注意。那么，现在我们就来清点一下有哪些食物应该少吃。

首先是辛辣食物。它们是胃黏膜的致命杀手。辛辣的食物虽然能开胃，但是它们进入消化道之后，食物中的辣素会对胃的内壁产生强烈的刺激，可能会造成胃肠炎、胃溃疡等疾病。

其次是生冷食物。胃喜欢温热的食物，生冷食物伤肝更伤脾。因为这些食物下肚以后，会引起肠胃剧烈地收缩，对脆弱的胃黏膜产生刺激，还有可能引起和消化道相关的疾病。

最后是油炸食物。各种油炸食品虽然非常美味，但它们往往都含有大量的油脂。为了消化这些油脂，人体会自觉分泌出大量的胃酸给肠胃带来严重的负担。如果你的肠胃功能不太强健，其实除了油炸食品，汤圆、月饼等不易消化的食物，都不适合多吃。

这里我想要格外提醒大家的是，有两种水果，肠胃不好的人都不应该多吃：一种是新鲜大枣，另一种是猕猴桃。因为大枣的膳食纤维含量很高，而膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，一次吃太多会刺激肠胃。如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

虽然猕猴桃维生素C的含量非常高，但大量维生素C和果胶成分可能会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状，天气寒冷时症状还会加重。而且猕猴桃属于寒性，吃多了容易损伤肠胃，会产生腹痛、腹泻等症状。

此外，刚出炉的面包，由于处于高温状态，酵母还在发挥作用，这个时候吃，会增强胃酸分泌，对胃造成伤害，长此以往会引起胃病。

总而言之，日常生活中有很多食物能够帮我们调养肠胃，但也有一些食物可能伤及肠胃。大家要结合自己的体质和口味，多留心，最好能给自己量身定做一个食物宜忌清单。