血糖危机：空腹或餐后血糖升高→糖尿病。
肇事因素：遗传，年龄增长，怀孕，肥胖，劳累。
拯救之道：定时查血糖，早发现早治疗。
来自医院第一线的信息表明，糖尿病正尾随种种新潮生活方式向人们逼近，中年女性成了重中之重。更为糟糕的是糖尿病早期症状不明显，只有依靠查验血糖值，包括空腹血糖与餐后 2小时血糖来发现。因此，以下12种女性应定时到医院查血糖，以便在第一时间获得诊断，争取最好的治疗效果。
1．乳房大的女性 加拿大医学专家观察到，女性患上糖尿病的风险与年轻时胸部大小有关，胸部越大危险也越大。研究人员调查了9万多名中年女性后得出结论：穿A杯胸罩女性患糖尿病的概率最小，穿B杯胸罩者的罹患糖尿病的概率高出32%，穿C杯的高出71%，穿D杯的高出58%。
致“糖”奥秘：推测是胸部脂肪组织“作祟”，脂肪的过剩会造成人体细胞对胰岛素的敏感性降低，最终导致糖尿病临身。
爱心提示：作息规律化，勤上运动场，定期测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖值。
2．铁含量高的女性 美国哈佛大学公布的一份护士健康分析报告提出，体内铁储存高的女性与糖尿病的距离最近，铁蛋白浓度最高的女性攀上糖尿病的危险是最低者的2.6倍。
致“糖”奥秘：过量的铁能使胰腺细胞受损，减少胰岛素的分泌，进而使血糖转化为能量的过程失常，引起血糖水平居高不下，从而引发糖尿病。
爱心提示：
（1）调整三餐结构，少吃铁含量高的食物，如肉类、动物肝、豆类、黑木耳、菠菜、大枣等。
（2）适当定期献血，减少体内的铁储存。
3．偏爱高血糖食物的女性 美国研究机构新近发现：每天进食300克米饭的女性，比每天只进食200克者，患糖尿病的概率高出78%；吃马铃薯最多的妇女比吃马铃薯最少的妇女患糖尿病的风险高14%，而吃炸马铃薯条的妇女比很少吃马铃薯的妇女患糖尿病的危险大21%；每天至少喝1份含糖汽水的女性，患上糖尿病的机会，比喝量较少者高出85%。
致“糖”奥秘：食物“血糖指数”指的是人体食用某种食物后所能引起的血糖反应的大小。面包、面条、米饭、马铃薯、含糖饮料属于高血糖指数类食物，人体消化、吸收很快，所含糖分可迅速进入血液，引起血糖浓度升高，加重分泌胰岛素的胰腺细胞之负担。时间一长，胰腺细胞不堪重负而致胰岛素分泌障碍形成糖尿病。
爱心提示：减少面粉、大米、马铃薯乃至含糖饮料等高血糖指数食物的摄入量，不足部分改由全谷物、高纤维蔬果以及豆类等低血糖指数食品供给。同时加强运动，增加体内糖分的消耗，阻止血糖浓度升高。
4．抑郁症女性 研究人员对2 600多名中年女性的健康资料进行了分析，研究之初全部女性都没有糖尿病，3年后有97例被诊断为糖尿病。结论是，抑郁症可使女性患糖尿病的危险高出66%。
致“糖”奥秘：抑郁症首先改变人体内掌控与压力相关的激素，接着影响脂肪的分布，最终累及血糖代谢。
爱心提示：积极治疗抑郁症，保持乐观的生活方式，坚持均衡饮食，最大限度地降低成为“糖女人”的危险。
5．肥胖女性 澳大利亚研究人员追踪观察8 000名女性达8年之久，发现肥胖的中年女性10年内患上糖尿病的概率比体重正常者高12倍；肥胖女性体重每增加1千克，遭受糖尿病之害的相对风险增加16%。
致“糖”奥秘：女性肥胖，脂肪细胞数目虽未增多但体积增大，肥大的脂肪细胞表面胰岛素显著减少，致使机体糖耐量异常，故糖尿病的发病率大大增高。
爱心提示：减肥是最主要的防范举措。管好嘴最为重要，如多吃有助于快速燃烧脂肪的食物，如鱼类（深海鱼最佳）、麦片、亚麻子、核桃等；其次是勤上运动场，借助于运动消耗掉累赘的脂肪。
6．缺钙女性 美国一项调查显示，钙摄入量最高的妇女比钙摄入量最低的妇女患糖尿病的风险低21%。表明缺钙不仅容易导致骨质疏松、腰酸背痛，还容易患上糖尿病。
致“糖”奥秘：钙不仅是骨骼的重要成分，还在胰岛素的分泌中扮演着重要“角色”。胰岛细胞的表面有个钙“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛B细胞后，B细胞接受到钙后才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。可见，如果缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的概率。
爱心提示：
（1）多吃含钙食品，如牛奶、虾皮、绿色蔬菜、豆类等。
（2）平时多做日光浴，享用免费维生素D“大餐”，增加钙质的吸收与利用。
（3）必要时去医院做骨密度检查，在医生指导下确定补钙的剂量与疗程。
7．腿短的女性 美国霍普金斯大学称，女性大腿的长度与得糖尿病的概率之间存在着一种反比关系：大腿越长，得病可能性越小；大腿越短则得病可能性越大。以美国女性为例，大腿平均长19厘米，若某女的大腿每低于平均长度1厘米，患上糖尿病的概率增加19%。
致“糖”奥秘：短腿女性较一般女性更容易出现胰岛素缺失，而作为调节血糖的重要激素，胰岛素的缺失往往是糖尿病的先兆。
爱心提示：大腿长短取决于婴幼时期的发育状态，故强调优生优育也是防范糖尿病的有效一招。
8．更年期女性 香港中文大学的研究显示，更年期后的妇女患糖尿病的比率偏高，且患病风险随年龄增长而增加，每隔3年糖尿病患者人数增加10%。
致“糖”奥秘：此阶段女性因卵巢内分泌功能改变，雌激素减少，对胰岛素的刺激作用减弱，或胰岛细胞对葡萄糖刺激的应激能力减弱，加之体力活动减少，体重增加，体内产生抗胰岛素物质，妨碍糖的氧化和利用而形成糖尿病。
爱心提示：多做运动，多安排豆类食物，借助于食物中的植物雌激素补偿更年期雌激素的亏损。
9．尿酸高的女性 台湾学者提出，体内尿酸高引起的后果“男女有别”，男性出现高尿酸症状的可能性大，而女性发展为糖尿病的概率高，当女性尿酸值超过每100毫升6毫克的正常值时，可有相当高的比例造成胰岛素受体抵抗现象。致“糖”奥秘：过多的尿酸使胰岛素受体出现抵抗，降低敏感性。
爱心提示：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、动物内脏、海鲜。戒酒。多饮水，促进尿酸排出。必要时在医生指导下使用降尿酸的药物，如别嘌呤醇等。
10．贪恋电视的女性 澳洲国际糖尿病研究院一项研究发现，看电视时间愈长的女性，餐后2小时的血糖水平愈高，但男性看电视的时间与血糖水平没有明显关系。
致“糖”奥秘：女性长时间坐在电视机前看电视，活动减少，导致血糖升高，增加患糖尿病的机会。
爱心提示：看电视过程中注意运动，不要一坐到底。
11．女强人 以色列研究显示，工作负荷与压力越大的女性，越容易患上糖尿病，比压力低者高出84%。
致“糖”奥秘：由于精神长期处于高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，引起血糖的持续增高。
爱心提示：劳逸结合，规律作息，减轻工作与精神压力。
12．经期异常的女性 月经周期过长而不规律的年轻女性，到中年时可能会患糖尿病。如月经周期长于40天的女性，日后患上糖尿病的可能性是月经周期少于30天女性的2倍多，肥胖女性的危险性更高。
致“糖”奥秘：月经周期过长或不规律与胰岛素抵抗有关，提示经期异常的可能存在着潜在的糖代谢异常。
爱心提示：月经周期紊乱很可能是糖代谢异常的标志，故此类女性应及早改变生活方式，从控制体重、多做体育运动等细节着手，以减少成为“糖女人”的风险。
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