眼睛疲劳长期看电脑用什么眼药水

电脑使用者避免视疲劳的最好方法是休息，不要连续使用。

对比度指的是显示屏背景色与字体颜色的搭配。研究表明，黑底白字是令电脑使用者眼睛最舒适且工作效率最高的，黑色与白色是互补色，可减轻视疲劳，黑底白字的色彩分辨度也特别高。至于亮度的设定，则需要讲求柔和且不刺眼。

工作的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最舒适的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示屏的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪液或者是睫状肌松弛药来改善眼睛疲劳的症状。

在连续使用1～2小时电脑后，假如其中60%的时间在观看显示屏，一定要改做别的事情，或眺望远方的景色，也可适当活动身体，让双眼也获得休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时找眼科医生检查。

玩电子游戏不要超过1小时。玩电视游戏机或电动玩具时，需要聚精会神，眼肌保持紧张状态；加上电视画面不断跳动，而观看显示屏的距离也较近，长时间下来很容易引起眼睛疲劳，甚至造成假性近视。不要玩太久，一次在1小时左右。每隔30～40分钟要休息5～10分钟。电视机画面与眼睛保持3米左右的距离。显示屏明暗对比不要过强，室内灯光不可全部关掉。

经常到户外活动，可以缓解身心紧张，也能缓解眼睛的症状。

视疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是注意中间休息，避免长时间连续使用电脑，通常连续使用1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

如果出现眼睛干涩、发红、灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院做眼科检查了。

显示屏上的文字、数字，其焦点须清晰。戴眼镜时，所需用的眼镜度数与平常阅读用的镜片度数不同。电脑使用时，须使用正确的眼镜片度数，以减少疲劳。如果经常引起眼睛疲劳，则须考虑并非单纯是使用电脑所引起的。此时，要请眼科医师检查，以便诊断电脑使用者是否有其他的眼部疾病。