【摘要】：洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，要一边抹一边按摩！洗完澡后享受5~10分钟的按摩，让你在轻松舒缓的心情中快乐瘦身！手摩：坐姿，以左手叉腰，右手从胃部开始向右下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回。这种方法行、立、坐、卧，随时随地均可练习，简单易行。
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，要一边抹一边按摩！这样可以让身体能够及时吸收保养品的精华，能防止洗澡后肌肤表面因脱水而过于干燥，使肌肤变得更紧密细致，当然赘肉也会慢慢地跟你说“Bye-bye”的。洗完澡后享受5~10分钟的按摩，让你在轻松舒缓的心情中快乐瘦身！
下面就为大家介绍一些沐浴后瘦身的小心得，大家可以根据自己的情况适当调整。
● 手臂
目的：消除手臂上的赘肉，告别“蝴蝶袖”。整个过程需要坐在一张有靠背的椅子上，双手扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手臂伸直，同时臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到动作一的姿势。重复5~10次。
● 腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，其余四指在后)，右手从胃部开始向右下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
气摩：就是采用腹式呼吸法，简单地说就是利用深呼吸来达到锻炼腹部赘肉的效果。吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回。这种方法行、立、坐、卧，随时随地均可练习，简单易行。
● 腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到膝盖处，由下到上共捏10次。
小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停地滚揉，做10次。
大腿拿捏法:将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿根部，共做10次。
大腿滚揉法:从大腿根外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿根部，共做10次。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
